Kursbeskrivning
Livet i sin helhet är en kombination av olika livssfärer som till exempel familjeliv, arbetsliv och privatliv. Individer tycks ha tre huvudsakliga sätt att hantera deras livspussel: 1) Livssfärer kan integreras (smälta samman), 2) segmenteras (delas upp), eller 3) en blandning av integration och segmentering och för att hantera gränsdragningar mellan olika sfärer använder sig individer av sju olika aspekter: tid, plats, känslor, relationer, tankar, beteende samt stress och energi. Att få ihop sitt livspussel kan dock vara mer komplicerat än vi tror. Hur ska du få det att fungera?
Kursen fokuserar på de sju aspekterna i gränsdragningsprocessen och på varje kursdeltagares individuella behov. Kursen syftar till att öka kursdeltagarens förståelse om sitt egna livspussel för att utveckla relevanta gränsdragningsstrategier som passar individens livsmål för en ökad livsbalans och en minskad livskonflikt.
Genom att diskutera och reflektera om varje sätt att dra gränser och genom individuell coachning ökar deltagaren sin förmåga att hantera sitt liv.
Kursen kan även bokas som företagsanpassad (se egen sida).
Målgrupp
Onlinekursen vänder sig till alla människor som vill uppnå livsbalans och vill lära sig att hantera gränser mellan sina livsdomäner.
Kursen är begränsad till 6 deltagare.
Inga specifika förkunskaper krävs.
Kursinnehåll
Efter kursen ska deltagarna kunna:
- förstå sina livsdomäner och hur olika dessa kan vara olika för varje individ
- förstå olika sätt att dra gränser mellan livsdomänerna
- förstå innebörden av balans, konflikt och berikning som komplement i livet
- förstå hur olika gränsdragningar kan bidra till att hantera konflikter, uppnå balans och berikning och i vilken utsträckning man har kontroll över sin egen gränsdragning
- utveckla nya strategier och taktiker för att dra relevanta gränser i livet.
Upplägg
Kursen består av 1,5 timmar diskussion och 1 timme individuell coachning för eget lärande och utveckling. Kursen delas upp under 10 veckor på följande sätt:
veckorSchema för Våren 2020:
- Vecka #15: Vad är livsbalans?
- Vecka #16: Individuell coachningsession (IC): Min livsbalans...idag
- Vecka #17: Tid och plats i livet
- Vecka #18: PAUSE
- Vecka #19: IC
- Vecka #20: Relationer och Känslor
- Vecka #21: IC
- Vecka #22: Beteende och Tankar
- Vecka #23: IC
- Vecka #24: Stress och Energi
- Vecka #25: IC
- Avslutningen : IC, mitt livsbalans imorgon – Ungefär 1 månad efter sista coachning.
Gruppdiskussionerna (på svenska), totalt 7,5 timmar, ges på torsdagar 18:00-19:30, via Zoom. En del kurslitteratur kan vara på engelska. Gruppdiskussion kan ges (kanske en annan dag) på engelska om det finns förfrågan av flera engelsktalande personer.
Individuell coachning (på svenska, engelska eller franska), totalt 6 timmar ges vid bestämd tidpunkt under den andra veckan via Zoom. Coachning kan innebära att man ska reflektera mellan sessioner om vad man gör eller tänker mellan sessioner, så att man applicerar sitt lärande till sin livs- & arbetssituation och i sin tur till sin livsbalans.
Tid & plats
Kursen ges på distans
Nästa tillfälle: Från vecka 15 till vecka 25, med första träff den 2020-04-09, kl. 18:00
Sista ansökan: 2019-03-26
Gruppdiskussionerna: 1,5 timmar (totalt 7,5 timmar)
- Torsdagar 18:00-19:30, via Zoom
Individuell coachning: 1 timme (totalt 6 timmar)
- Coachning ges via Zoom eller telefon
- Tidpunkt bestämmer vi tillsammans i början av kursen.
- Coachning kan innebära att man ska reflektera mellan sessioner om vad man gör eller tänker mellan sessioner, så att man applicerar sitt lärande till sin livsbalans.
Investering
Ingår i priset:
- Dokumentation.
- Tillgång till Zoom videokonferens.
- Totalt 7,5 timmar gruppdiskussion, 6 timmar av individuell coachning.
Information om priset:
- Pris är indikerat för företagskunder. Rabatterat pris för större grupper!
- Fråga gärna priset för privatpersoner.
Kursledare
Jag är en ackrediterad Co-Active Coach och forskare inom Work-life balance. En av de metoder jag arbetar med är Cultural Transformation Tool, vilket innebär att individen eller organisationen som jag arbetar med är den aktiva aktören för att skapa en hållbar framtid. Jag har doktorsexamen i företagsekonomi från Internationella Handelshögskolan i Jönköping, en Ekonomie Masterexamen från Karlstads universitet med fokus på Företagsekonomi och Service Management, samt en examen från Dijon Bourgogne Business School i Frankrike.
Mitt intresse för personlig och mänsklig utveckling samt för ledarskap med fokus på livsbalans i arbetsliv och privatliv, kopplas till rollerna jag har som forskare, föreläsare, coach, konsult och rådgivare.
- Som forskare inom området arbetsliv och privatliv är jag intresserad av de underliggande komplexa processerna bakom vad, hur och varför individer segmenterar och integrerar sina liv i olika domäner för att nå ett harmoniskt och hållbart liv.
- Som företagsekonom undervisar jag i Ledarskaps-, Personal- och Arbetslivsfrågor, Strategisk Human Resources, Tjänstemarknadsföring, Service Management, International Management samt Organisationsteori. Utöver detta tillämpar jag en hållbarhetsfokus i vart och ett av dessa fält.
- Som Co-Active coach och konsult stärker jag individers, medarbetares och framtida ledares förmåga att vara huvudrollen i sitt livspussel, samt stödjer organisationer i hållbarhets relaterat arbete.
Genom min bakgrund inom forskning och undervisning, som ackrediterad Co-Active Coach samt HR-konsult vill jag ta välbefinnandet och balansen mellan arbetsliv och privatliv till nästa nivå för såväl individer som organisationer. Jag ser organisationer och individer som en helhet och överför därför denna kunskap på flera nivåer. JCL Coaching ägs av JCL Humanistic Consulting AB.
Intresseanmälan
JCL COACHING
Som Co-Active ackrediterad Coach, Certified Cultural Transformation Tools Consultant och work-life forskare och föreläsare tar jag välbefinnandet och balansen mellan det professionella och personliga livet till nästa nivå för individer och organisationer. Jag jobbar utifrån ett holistiskt sätt genom mina mångsidiga kunskaper inom Work-life...
Läs mer om JCL Humanistic Consulting AB och visa alla utbildningar.