Visa utbildning.se som: Mobil

Stresshantering med självledarskap

MT Ledarskap
Kort om utbildningen
Längd: 2 dagar
Pris: 8 900 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: Kontakta oss för offert - Rikstäckande
Ort: Rikstäckande, Stockholm
Utbildare: MT Ledarskap plus
Kommande starter
Stockholm
Kontakta oss för mer information 
8 900 SEK
Sverige
Kontakta oss för offert 

Beskrivning av: Stresshantering med självledarskap

Kurs i stresshantering och självledarskap

Interaktiv och praktisk workshop i mental träning och självledarskap, med fokus på att hantera stress

Under dessa två dagar går vi igenom allt från vad som händer i kroppen vid stress till konkreta och individuella handlingsplaner för var och en av deltagarna och deras individuella livsstilar.

Kursens ledare Kaj Pedersen har många års erfarenhet och djup kunskap i mental träning och individuell coachning. Kaj Pedersen är licensierad mental tränare sedan 18 år tillbaka. Kaj Pedersen har lång erfarenhet av att utveckla och leda grupper och  coacha elitidrottsmän och kvinnor till att nå sina mål och att ha det bra på vägen dit.

Se fram emot två späckade och lärorika dagar

Se fram emot dagar fyllda med insikter och praktiskt evidensbaserade tillämpbara verktyg. Detta är inte kurs för att undvika stress, utan för att hantera den och också dra nytta av den positiva stressen. Kursen mynnar ut i att varje deltagare skapar och får med sig en individuell handlingsplan för sin egen stresshantering. Efter avslutad kurs får deltagarna också ett personligt kursintyg.

MT-metoden ökar förmågan att välja fokus

Mentala kompetenser har blivit allt viktigare på arbetsplatsen under de senaste decennierna, då vi idag använder hela vår person på arbetsplatsen. Mer än någonsin behöver alltså vi ha starka mentala färdigheter för att lyckas väl med vårt arbete. MT-metoden får personer att kunna välja hur och vad att fokusera på, för att vara konstruktiv i varje situation. Det skapar inte bara balans, utan också effektiva och ansvarstagande individer.

Kursinnehåll

DAG 1 – BAKGRUND, FÖRSTÅELSE, OCH UPPGIFTER

STRESSENS NATUR

  • Vad händer i kroppen vid stress?
  • Lär dig se dina egna signaler på stress.
  • Det sympatiska och parasympatiska nervsystemet.
  • Kostens påverkan på stress.
  • Sömnens påverkans på stress

VÄRDERINGAR OCH FÖRVÄNTNINGAR

  • Stressens koppling till förväntningar.
  • Värderingar och dess koppling till stress.
  • Att inte se sig själv som norm.

TRÄNA DIG I ATT HANTERA DINA TILLSTÅND

  • Vilken mening ger du olika saker i din omgivning?
  • Vad väljer du att fokusera på?
  • Vilka frågor och svar ger du dig själv?
  • En liten förändring varje dag ger dig kontroll över din stress.
  • Lär dig vända stress till kraft och kreativitet.

Uppgifter ges i slutet av dag 1 till dag 2.

DAG 2 – PRAKTISKT ARBETE OCH HANDLINGSPLANER

MT-METODEN

  • Konkreta metoder och strategier för självledarskap.
  • Självförtroende och självkänsla.
  • Självanalys och reflektion.
  • Vad är orsaken till dina vanligaste stressfaktorer?
  • Hur kan du tänka runt dina vanligaste stressfaktorer?
  • Den moderna mentala träningen och vad den kan göra för dig.
  • Genom självledarskap kan du välja bort och välja att acceptera.
  • Att ta ansvar för sitt eget välbefinnande.

Investering

I kursen ingår:

  • Frukost
  • Fika
  • Lunch
  • Utbildningsmaterial
  • Kursintyg

Erbjudande

Vill ni ha kursen internt i er organisation för era ledare och medarbetare? Kontakta oss så skräddarsyr vi ett upplägg för er.

Intresseanmälan

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer om kursen: Stresshantering med självledarskap.


En intresseanmälan ger dig möjlighet att komma i kontakt med utbildningsarrangören


Du blir kontaktad och får mer information - För att kunna ta rätt beslut


En intresseanmälan är ingen bokning. Du förbinder dig inte till något

Errors
Valfritt
Valfritt
Valfritt
Valfritt
Valfritt

MT Ledarskap

MT Ledarskap

PRAKTISK TILLÄMPNING MED UTVECKLING SOM MÅL

MT ledarskap är ett företag som startade sin verksamhet 2001, och arbetar med ledorden inspiration, engagemang och ansvar. Vi arbetar över hela Sverige och vi har kontor i Stockholm och Göteborg. Vår affärsidé är att hjälpa andra organisationer utveckla sitt humankapital...


Läs mer om MT Ledarskap och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter till MT Ledarskap

MT Ledarskap


Regeringsgatan 111A
111 39 Stockholm

 Visa telefonnummer