Stresshantering, individuellt program

Maria Lindberg Coaching, i Stockholm (+2 orter)
Längd
3 månader
Pris
11 750 SEK Momsfri
Nästa kurstillfälle
Kontakta mig för önskat upplägg (+3 kursstarter)
Utbildningsform
Öppen utbildning, Företagsanpassad utbildning, Onlineutbildning
Längd
3 månader
Pris
11 750 SEK Momsfri
Nästa kurstillfälle
Kontakta mig för önskat upplägg (+3 kursstarter)
Utbildningsform
Öppen utbildning, Företagsanpassad utbildning, Onlineutbildning
Från 11 750 SEK Momsfri / person

Kursbeskrivning

Maria Lindberg Coaching

Stressreducerande program med individuellt upplägg

Vill du känna dig lugnare och mer balanserad? Ha bättre hälsa och må bättre?

Tillsammans jobbar vi med metoder bland annat från ACT, KBT och mindfulness.

Du får stöd i att sänka stressnivån och verktyg för att hantera livets svårigheter. Du får chansen att utvecklas i den riktning du vill och hjälp att leda dig själv på bästa sätt. Vi fokuserar på möjligheter, styrkor och handling. Jag hjälper dig att få syn på tankar, beteenden och mönster och är ditt stöd när du vill förändra vanor och nå dina mål, för att du ska kunna vara i din fulla kraft och potential.

  • Vad är stress? Vi går igenom vad stress är och vilka symptomen är för långvarig stress. Hur är din nuvarande hälsa
  • Andning. Ett viktigt och enkelt verktyg för välmående och stressreduktion. 
  • Vad skapar stress i ditt liv? Vi kartlägger när och i vilka situationer du upplever stress.
  • Hållbara vanor. Vilka vanor behöver du ha för att må bra?
  • Prioriteringar och gränser. Vad är viktigt för dig? Vad njuter du av? Hur kopplar du av? Vilka gränser behöver du sätta?
  • Värderingar, vad är viktigt för dig och hur vill du leva ditt liv?
  • Hantera tankar och känslor.
  • Mindfulness, övningar och tankesätt för mer närvaro.
  • Självmedkänsla. Hur du kan vara mer snäll mot dig själv för att hjälpa och inte stjälpa? Bli din egen bästa vän!
  • Övningar och modeller för självinsikt ingår samt ljudfiler för egen träning.

Det här kan alla vara symptom på långvarig stress:

  • Magproblem, magkatarr, skör tarmslemhinna, näringsbrister, ibs
  • Kalla händer och fötter
  • Försvagat immunsystem, återkommande förkylningar/infektioner, ökade inflammationer
  • Ökning av allergier
  • Sämre tålighet av alkohol
  • Huvudvärk, stelhet i nacke, värk
  • Trötthet
  • Ökat behov av sötsaker, viktuppgång
  • Sömnproblem
  • Minnesproblem, försämrad koncentration, svårt fatta beslut
  • Irritation, ilska
  • Panikångestattacker, depression, ångest
  • Förhöjt blodtryck
  • Problem med sköldkörteln
  • Problem att bli gravid
  • Hudutslag
  • Ont i bröstet
  • Yrsel, svimning
  • Sömnproblem

Har du något eller några av dessa är det viktigt att få hjälp med att sänka sin stressnivå. 

Jag finns med som stöd under hela processen med ett holistiskt synsätt. Jag använder många olika tekniker för att du ska få den bästa hjälpen och att du ska hitta din inre styrka och ditt lugn, 

Kommande kursstarter

Välj mellan 3 kursstarter

Löpande online

  • Öppen utbildning
  • Stockholm

Kontakta mig för önskat upplägg

  • Företagsanpassad utbildning
  • Sverige

Löpande online

  • Onlineutbildning
  • Distans

Varför välja Maria Lindberg Coaching?

Distansutbildningar

Du väljer startdatum

Individuellt upplägg

Målgrupp

För dig som vill ha mer inre lugn och en långsiktig hållbarhet i livet. Du vill ha personligt stöd och hjälp att jobba förebyggande eller hantera befintlig stress, samt prestera och nå dina mål på ett hållbart sätt.

Upplägg

Coachingen sker via videosamtal vid 7 tillfällen samt däremellan mailkontakt.

Kursledare

Maria Lindberg

Maria Lindberg är stress- & livscoach och använder tekniker från ACT, mindfulness, andning, beteendevetenskap och coachning i sitt arbete för att hjälpa människor må bättre och hitta sin fulla potential.

Intresseanmälan

Beställ information

Fyll i formuläret för att få mer information om Stresshantering, individuellt program, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

reCAPTCHA logo Den här hemsidan är skyddad av reCAPTCHA och Googles Integritetspolicy och Användarvillkor tillämapas.

Recensioner

Snittbetyg: 5

Baseras på 8 recensioner
Skriv en recension
5/5
Emelie
31 maj 2023
Bästa investeringen

Jag har tagit hjälp med stresshantering och det är den bästa investeringen jag gjort för min hälsa. Marias coaching har förändrat mitt liv - är tacksam över att ha fått hennes h...

Visa mer
5/5
Camilla Kargus
25 apr 2023
Insiktsfull och värdefull kurs

Maria ger dig verktyg som gör skillnad. Smakfullt upplägg med möten förlagt på flera veckor vilket gör att du har kursen och övningar med dig över en längre tid.

5/5
Nathalie H
02 sep 2021

Jag är evigt tacksam att jag kom i kontakt med Maria! Hon är helt fantastisk!

Maria Lindberg Coaching
Stockholm

Varmt välkommen!

Hos oss får du hjälp med stresshantering och att utforma ditt liv så som du vill ha det, genom våra populära kurser i personlig utveckling och självledarskap.  Jag som driver Maria Lindberg Coaching heter Maria och är livsdesigner. (På pappret...

Läs mer om Maria Lindberg Coaching och visa alla utbildningar.

Highlights