Kursbeskrivning
Få kunskapen och verktygen för att hantera din stress
Att hantera sin stress är något som många idag ett problem som många kämpar med. Men faktum är att det är allt annat än omöjligt att lära mig bemästra stress så länge du vet hur du kunskapen om hur!
Stress är något som vi kan vara väldigt medvetna om. Men alla upplever sig inte som stressade utan braket in i väggen kommer som en överraskning. Det kan vara många bakomliggande anledningar till stress: att vi agerar tvärtemot vår egen värdegrund, att vi befinner oss i väldigt många olika ramar i livet som ställer höga krav på oss. Eller att vi helt enkelt har för mycket att göra.
Kommande kursstarter
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som upplever dig stressad på eller utanför jobbet och vill göra någonting åt det. Till dig som vill förebygga stressiga perioder och öka dina möjligheter att undvika stress i framtiden. Kursen vänder sig också till dig som vill ha effektiva verktyg för att hantera din egen och dina medarbetares stress.
Förkunskaper
Inga krav på förkunskaper - vi anpassar kursen efter era behov.
Kursinnehåll
Exempel på kursinnehåll
-
Kunskap om hjärnans tre delar
-
Kunskap om de fem hälsopelarna
-
Förståelse för vad som orsakar stress och vad som kan göras på individnivå för att undvika och hantera den
-
Träning i aktiviteter för självreglering
-
Återhämtning och dess inverkan
-
Verktyg för personlig planering och balans
-
Handlingsplaner för att sträva mot ditt önskade läge
Upplägg
Din inställning till stress
I kursen fokuserar vi på det vi själva kan påverka, vår inställning till det som sker omkring oss och hur vi hanterar det. Vi tydliggör, genom en stressbarometer, var du befinner dig idag där du får en indikation på hur stress påverkat dig fram tills nu. Du ges under kursen möjlighet att utforska hur ditt önskade läge ser ut samt lär dig arbeta med verktygen som kan ta dig dit.
Intresseanmälan
Recensioner
Snittbetyg: 4,5
Bra föreläsare
Bra kursledare!!!
Aktuella och uppskattade kurser med Sveriges bästa föreläsare!
Hos oss är du i trygga händer! Samtliga av våra föreläsare är seniora med mångårig ämnesexpertis, branscherfarenhet och god pedagogisk förmåga. När du deltar i en kurs så är det en investering där vi tar fullt ansvar över att du...
Fick bra tips för minska min egen och mina anställdas stress!