Kursbeskrivning
Individuell Träning/Coachning
Under årens lopp har vi sett hur stor skillnad det gör med kontinuitet och långsiktighet för att uppnå bestående resultat. Vi erbjuder därför halv-eller helårsprogram för individuell träning/coachning inom Hållbar Effektivitet & Timefulness.
TimeFinders Individuella träning/coachning passar t ex bra när:
- Du behöver bli mer effektiv och produktiv utan att känna dig stressad eller pressad.
- Du vill känna dig mentalt starkare, må bättre och känna mer glädje i vardagen.
- Det är något du behöver eller vill förändra och har svårt att genomföra på egen hand.
Oavsett vad du vill uppnå kan det vara bra med någon vid din sida som peppar, pushar och påminner dig under ett antal månader.
Kommande kursstarter
Målgrupp
Denna individuella träning/coachning är för chefer/ledare och medarbetare som vill må mentalt bra, stressa mindre och prestera hållbart.
Kursinnehåll
En individuell träning/coachning innebär att du får skräddarsydd hjälp utifrån dina behov och önskemål. Vi arbetar med konkreta verktyg, "hemläxor" och uppföljning.
Exempel på vad du kan få hjälp med:
- Bli mentalt starkare och mer välmående
- Kunna släppa onödig oro och ältande
- Få ett nytt förhållningssätt till stress
- Göra mer medvetna val
- Öka känslan av kontroll över både jobb- och privatliv
- Kunna påverka hur du tänker, känner och mår oavsett omständigheter
- Lära dig strategier för att känna dig lugn och tillfreds
- Frigöra tid och få mer energi
- Bli gladare och prestera mer hälsosamt
- Bli bättre på att fokusera och känna flow
- Bli av med surdegar och undvika prokrastinering
- Bli bättre på att planera och prioritera
- Få tid att reflektera
Upplägg
Så här fungerar det:
- Du väljer vårt halv- eller helårsprogram.
- Under ett uppstartsmöte via Teams eller liknande plattform pratar vi om dina utmaningar, förväntningar och önskemål.
- Du får skatta dig själv/ditt nuläge i ett formulär genom att bedöma dig på en 10-gradig skala i ett antal frågor/påstående och detta formulär får du sedan fylla i igen i slutet av coachningen.
- Vi bestämmer hur ofta vi behöver "ses" (oftast 1-2 ggr/månad) och bokar nästkommande digitala träff. Inledningsvis har vi lite lägre träffar för att kombinera coachningen med teori/genomgång av metoder/verktyg anpassade till din situation som vi sedan skapar "hemläxor" utifrån. Därefter ett antal kortare uppföljningar där vi stämmer av, reflekterar, lägger till, följer upp osv.
- Du får alltid en sammanfattning efter varje träff där även eventuella hemläxor/förberedelser inför kommande tillfälle framgår.
- När programmet löper ut har du alltid möjlighet att välja vårt fortsättningsprogram som består av korta månadsvisa avstämningar för att se till så att du håller dig "på banan".
Investering
Coachningsprogram:
Halvår: 14.995 kr exkl. moms
Helår: 24.995 kr exkl. moms
Fortsättningsprogram:
Halvår: 7.995 kr exkl. moms
Helår: 14.995 kr exkl. moms
Kursledare
Din tränare/coach har över 15 års erfarenhet av att utbilda, träna och coacha chefer/ledare och medarbetare inom Hållbar Effektivitet och har dessutom utbildningar inom bland annat Neurovetenskap, NLP, Mental träning, Mindfulness, positiv psykologi, mm med sig i bagaget. Självklart även egen erfarenhet från olika roller och funktioner i arbetslivet.
Intresseanmälan
Många är vi som önskar att dygnet hade fler timmar. Att inte hinna med på jobbet gör sig ofta påmint i form av att datorn kommer med hem, ett gnagande dåligt samvete att vi borde få mer gjort, fokusera bättre...