Visa utbildning.se som: Mobil

Personlig effektivitet & stresshantering

Confex
Kort om utbildningen
1 dag
Nästa tillfälle: Kontakta oss för mer information - Sverige
Företagsanpassad utbildning
   
Rikstäckande

Kursbeskrivning

Personlig effektivitet & stresshantering


Upplever du stress i din vardag, såväl på jobb som privat? Känner du att kraven ökar, både från omgivningen och de krav som du ställer på dig själv? Har du svårt att hantera olika situationer och prioritera rätt när stressen tar över? Påverkar omgivningen ditt välbefinnande och din produktivitet? Om du känner igen dig, då passar denna kurs perfekt in på dig!

Tillsammans med psykologen och stressexperten Jelena Almazan har vi skapat en kurs för dig som vill göra en förändring i ditt liv – redan idag. Du vill ta kontroll över din tid och bryta den ”onda” cirkeln av negativ stress. Kursen ger dig kunskap, verktyg och praktisk träning så att du kan arbeta smartare, må bättre och bli mer effektiv. Du lär dig att göra prioriteringar i din vardag och ha ett positivt förhållningssätt till tiden. Programmet bygger på aktuell forskning och är tillräckligt omfattande för att du ska kunna påbörja dina beteendeförändringar direkt efter avslutad kurs.

Målgrupp
Denna kurs vänder sig till dig som känner att du behöver ta hjälp av stresshantering och bli mer effektiv i din vardag. Kursen är för deltagare i både privat och i offentlig sektor, oavsett bransch eller titel.

Kursinnehåll

Du ska välja denna kurs för att du behöver:

  • Se över dina egna beteenden för att förhindra stress och psykisk ohälsa
  • Utmana ditt bråttom-beteende
  • Få insikter och metoder för att prioritera rätt
  • Skapa balans i livet genom praktisk återhämtning
  • Förstå begrepp prestationsbaserad självkänsla och beteenden som handlar om att vila och vara till lags
  • Lära dig prioritera rätt och undvika stressfällor
  • Få hjälp av kursledaren att skapa en konkret handlingsplan som ger resultat

Läringsmål – kursen går bland annat igenom:

  • Så vänder du negativ stress till positiv stress
  • Ta kontroll över din tid, stressa mindre och få mer gjort
  • Så prioriterar du rätt och undvika stressfällor
  • Bryt dina gamla mönster – detta kan du göra för att komma igång direkt

Kursledare:

Jelena Almazan
Jelena Almazan är legitimerad psykolog vid PBM med Kognitiv Beteendeterapeutisk inriktning, KBT. Hon har lång erfarenhet att arbeta med personlig utveckling för individer både i arbetslivet och privat. Det huvudsakliga arbetet bedriver Jelena på individ och gruppnivå men hon är även en mycket uppskattad föreläsare som alltid får mycket höga utvärderingar av deltagarna.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Personlig effektivitet & stresshantering, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Confex

Confex

Confex

Confex är en ledande kursleverantör som erbjuder kurser som är anpassade till det skandinaviska arbetslivet. Sedan 1997 har vi hjälpt hundratusentals deltagare att nå sina personliga karriärmål och vi erbjuder en unik bredd av kurser för ett brett spektrum av...


Läs mer om Confex och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Confex

Kronhusgatan 7
411 05 Göteborg

 Visa telefonnummer

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Personlig effektivitet & stresshantering!

Arrangörsrecensioner
(4,8)
Baseras på 112 recensioner.
Alla recensioner för arrangören