Visa utbildning.se som: Mobil

Har covid-19 påverkat dina planer på att läsa en utbildning? Svara på vår korta undersökning och hjälp oss att hjälpa dig!

Program för personlig stresshantering

Sverigehälsan
Kort om utbildningen
Tre månader
19 200 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: 2021-02-02 - Stockholm
Malmö, Stockholm
Svenska
Kommande starter
Stockholm
19 200 SEK
2021-02-02
Program för personlig stresshantering

Kursbeskrivning

Baserat på 20 års arbete inom stressprevention och stresshantering

Ett stresshanteringsprogram för din personliga utveckling.Programmet bygger på den senaste forskningen inom stress och hälsa och på kunskapen om hur hjärna och nervsystem fungerar samt hur detta påverkar vår kropp och vårt sinnestillstånd. Vi lär oss hur vi direkt kan påverkavår hälsa och bygga nya hållbara förhållningssätt och vanor, stärka vår återhämtningsförmåga och få tillgång till nya resurser, både i och utanför oss. I programmet integrerar vi flera förhållningssätt till stress och stresshantering och du får ta del av en rad såväl forskningsbaserade som komplementärmedicinska metoder.

En kurs i personlig stresshantering

  • Kurs i stresshantering i Stockholm och Malmö
  • Två heldagar på skolan i månaden – vi har deltagare från hela Sverige
  • Utvecklas tillsammans med andra
  • Lär dig hantera din stress
  • Rehabilitering på dina villkor

Du lär dig

  • bakgrunden till stress och ohälsa
  • om neuroplasticitet: hjärnan och nervsystemet
  • hitta din egen väg ut ur stress
  • få tillgång till dina inre och yttre resurser
  • förstå och kunna lyssna på kroppens signaler
  • bygga nya hälsosamma vanor och göra det vi vet är bra för oss
  • etablera praktik av självomsorg
  • utveckla självledarskap och support till din egen hälsa
  • guida dig själv ut ut stress
  • självreflektion – utvärdering och omfokusering

Hur påverkar COVID-19 denna utbildning?

Vi på utbildning.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många utbildningar ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en utbildning påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Målgrupp

För dig som

  • vill ge dig själv en tre månaders boost för att bli stärkt i dig själv och komma i balans
  • vill få verktyg och kunskap i hur du hanterar din egen stress och utmaningar på ett hållbart sätt
  • tidigare har provat på stresshantering men inte uppnått de resultat och den långsiktiga hållbarhet som du önskat
  • längtar efter att hitta balans i livet istället för att hamna i långvarig stress eller utmattning
  • har upplevt och kanske fastnat i stress och vill hitta stöd och verktyg för att komma vidare
  • tror på att det går att komma ur stress/stressbeteenden
  • är villig att praktisera hälsa och sätta dig själv och din personliga hälsa högt på agendan och är nyfiken på förändring

Kursens upplägg

8 dagar fördelade på 4 utbildningsblock à 2 dagar samt 3 tillfällen på distans under ca 3 månader.

Om kursledarna

Santoshi Pörner, kursledare i program för personlig stresshantering.Santoshi Pörnerär pedagog, diplomerad coach, rehabiliteringskonsult och hälsoutbildare med 20 års praktik av mindfulness. Hon är utbildad i Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR i Stockholm. Santoshi har mångårig erfarenhet av arbete med mindfulness i arbete med stressproblematik, utbrändhet i arbetslivsrehabilitering och i egen praktik. Hon har specialkompetens inom området trauma och fördjupad stresshantering.

Marie Swartling Philip, kursledare för program i personlig stresshanteringMarie Swartling Philip är beteendevetare och lärare i Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) utbildad vid Center for Mindfulness Sweden. Marie har även gått instruktörsutbildning i mindfulness hos Sverigehälsan och lärarutbildning i Mindful Self-Compassion (MSC), Självmedkänsla. Marie är beteendevetare och kommunikolog*. Hon har en magisterutbildning i Arbete och Hälsa från Karolinska Institutet där hennes examensarbete handlade om mindfulness i arbetslivet. Hon har mångårig erfarenhet av att leda kurser i mindfulness.

Kursinnehåll

  • Stress och ohälsa
  • Hälsa och välbefinnande
  • Självledarskap - Självkännedom - Vem är jag?
  • Metoder och verktyg

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Program för personlig stresshantering, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Sverigehälsan

Sverigehälsan

Sverigehälsan – landets ledande utbildningar inom hälsa och personlig utveckling

Sverigehälsan erbjuder kortare kurser och längre utbildningsprogram inom områden som friskvård och hälsa, stress och psykosocial arbetsmiljö samt psykologisk behandling och socialt behandlingsarbete. I samtliga uppdrag i siktar vi på att förmedla tillämpningsbara kunskaper och ett tydligt och mätbart resultat....


Läs mer om Sverigehälsan och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Sverigehälsan

Nils Forsbergs plats 3
217 54 Malmö

 Visa telefonnummer

Intresseanmälan

För att få mer information om utbildningen Program för personlig stresshantering från Sverigehälsan, fyll i dina uppgifter:

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Program för personlig stresshantering!

Arrangörsrecensioner
(4,6)
Baseras på 52 recensioner.
Alla recensioner för arrangören

Liknande utbildningar