Visa utbildning.se som: Mobil

Ställ in din ergonomiska datorarbetsplats – företagsanpassad

Ergonomiutbildning.se
Kort om utbildningen
3 timmar
Nästa tillfälle: Löpande - Distans
Företagsanpassad utbildning
   
Distans

Kursbeskrivning

Förebygg/behandla dina belastningsbesvär som uppstår när du arbetar vid datorn

Ställ in din ergonomiska datorarbetsplats är en kurs för dig som vill ha hjälp med att förebygga och behandla belastningsbesvär orsakade av felaktigt inställd utrustning och dåliga arbetsställningar vid datorarbete.

Efter avslutad kurs kommer du att:


• Kunna ställa in din egen datorarbetsplats på ett ergonomiskt och bekvämt sätt.
• Ha kunskaper om vilka ergonomiska kriterier som gäller för en bra utrustning såsom
arbetsbord, arbetsstol och datorutrustning.
• Förstå vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik du bör använda men också undvika för att minska risken för belastningsbesvär.

Målgrupp

Kursen riktar sig till alla som sitter och arbetar vid en dator och vill ha ökade kunskaper om hur du undviker belastningsbesvär.

Inga förkunskaper krävs.

Kursinnehåll

• Allmänt om kroppens rörelse- och stödjeorgan, dvs muskler, leder, skelett, senor etc.
• Hur ska en bra hållning i sittande och stående vara.
• Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar vid datorarbete.
• Hur ska en bra ergonomisk utrustning se ut såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord, styrdon och belysning.
• Hur ställer jag in utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
• Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda för att undvika
belastningsskador.
• Stretchövningar för muskler som ofta drabbas av belastningsskador vid datorarbete.

Upplägg

Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Kursen är uppbyggd på ett enkelt sätt med pedagogiska föreläsningar inklusive presentationer med beskrivande bilder och texter.

Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns att ladda ned som pdf. Du går utbildningen i din egen takt och du har tillgång till kursen i 6 månader.

I kursen ingår:
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Föreläsningar 4 x 30 minuter (ca).
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Digitalt kursmaterial.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Ställ in din ergonomiska datorarbetsplats – företagsanpassad, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Ergonomiutbildning.se

Vi vill ge er möjlighet till ett hälsosammare arbete

Arbetsform, ergonomiutbildning.se erbjuder dig högkvalitativa kurser i ergonomi, arbetsmiljö och hälsa både online och genom öppna utbildningar mitt i Stockholm. Vi kan även hålla alla våra utbildningar ute hos er på företaget. Genom vårt koncept ger vi dig och dina...


Läs mer om Ergonomiutbildning.se och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Ergonomiutbildning.se

World Trade Center, Klarabergsviadukten 70
Stockholm

 Visa telefonnummer