Visa utbildning.se som: Mobil

Stresshantering, 6 veckors programmet

Maria Lindberg Coaching
Kort om utbildningen
6 veckor
2 200 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: 2021-11-10 19:00 - Distans
Sista ansökan: 2021-11-01
Onlineutbildning
   
Distans
Svenska
Maria Lindberg Coaching

Kursbeskrivning

Bli mindful i vardagen!

Lär dig hantera stress och bli mer motståndskraftig mot livets svårigheter. Under 6 veckors tid kommer du att få lära dig effektiva och välbeprövade metoder för att sänka stressnivå, förbättra hälsan och få mer balans i livet.

Vi hörs i grupp en gång i veckan på onsdagskvällar och däremellan får du en kort övning att träna på varje dag under veckan för att implementera dina nya kunskaper i vardagen. 

Det här kan alla vara symptom på långvarig stress:

  • Magproblem, magkatarr, skör tarmslemhinna, näringsbrister, ibs
  • Kalla händer och fötter
  • Försvagat immunsystem, återkommande förkylningar/infektioner, ökade inflammationer
  • Ökning av allergier
  • Sämre tålighet av alkohol
  • Huvudvärk, stelhet i nacke, värk
  • Trötthet
  • Ökat behov av sötsaker, viktuppgång
  • Sömnproblem
  • Minnesproblem, försämrad koncentration, svårt fatta beslut
  • Irritation, ilska
  • Panikångestattacker, depression, ångest
  • Förhöjt blodtryck
  • Problem med sköldkörteln
  • Problem att bli gravid
  • Hudutslag
  • Ont i bröstet
  • Yrsel, svimning
  • Sömnproblem

Har du någon eller några av dessa symptom? I så fall är det dags att ta tag i stressnivån!

Du kommer att få kunskaper om kroppen vid stress och hur du bland annat genom metoder från ACT-terapi, mindfulness och andning kan sänka den. Du kommer att få göra övningar och reflektera. Men framför allt kommer du att få sköna avkopplande stunder. 

  • Kroppen vid stress
  • Återhämtning 
  • Mer närvarande och bättre fokus med mindfulness
  • Förbättrad andning för bättre hälsa
  • Hantera tankar och känslor
  • Prioriteringar

Det här är en investering i dig själv och ditt välmående!

Målgrupp

För dig som vill sänka din egen stressnivå men även för dig som arbetar med andra människor och vill hjälpa dem till sänkt stress.

Kursinnehåll

Upplägg

Föreläsningar, skrivövningar, diskussioner och reflektioner samt mindfulnessövningar.

Mellan gångerna kommer du att ha en uppgift att göra, för att implementera det du lär dig i vardagen. 

Utbildningen kan även företaganpassas, vid intresse skicka mail.

Tid & plats

Online via videosamtal, kl 19-20.15

Kursledare

Maria Lindberg

Maria Lindberg är stress- & livscoach och använder tekniker från ACT, mindfulness, andning, beteendevetenskap och coachning i sitt arbete för att hjälpa människor må bättre och hitta sin fulla potential.

Examen, diplom m.m.

Intyg fås efter genomgången kurs.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Stresshantering, 6 veckors programmet, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Maria Lindberg Coaching

Varmt välkommen!

Vår passion är att hjälpa människor växa och öka sin medvetenhet!  Maria Lindberg Coaching erbjuder kurser, föreläsningar och coachning inom området stresshantering och personlig utveckling. Målet är att hjälpa människor utvecklas och hitta sin fulla potential på ett hållbart sätt....


Läs mer om Maria Lindberg Coaching och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Maria Lindberg Coaching

Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Stresshantering, 6 veckors programmet!

Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 17 recensioner.
Alla recensioner för arrangören
Intresseanmälan

För att få mer information om utbildningen Stresshantering, 6 veckors programmet från Maria Lindberg Coaching, fyll i dina uppgifter: