Kursbeskrivning
Gå en kurs i idrottsnutrition - kost för prestation
Kursen syftar till att ge kunskaper om evidensbaserade råd och riktlinjer för kost för prestation.
I utbildningen lägger vi stor vikt vid kost för prestation och tittar på hur de olika näringsämnena används för olika processer i kroppen. Du får kunskap om fettets, proteinets och kolhydratens roll vid såväl träning som återhämtning. Kursen kommer även att presentera olika evidensbaserade råd för viktnedgång i kombination med träning. Följande block kommer att avhandlas under kursen:
• Energisystemen
• Näringsämnen
• Kost för prestation
• Kosttillskott – effekter?
• Näringsrekommendationer
• Timing
• Kolhydratsladdning
• Alkoholens påverkan på träningseffekten
• Dopingkunskap
Kommande kursstarter
Målgrupp
Vi vänder oss till dig som vill veta mer om hur man kan optimera kosten i syfte att öka prestationen. Du kan vara tränare, ledare eller bara allmänt intresserad om kost.
Vi lägger stor vikt vid att förhålla oss till vetenskaplig evidens och råden vi ger baseras enbart på aktuellt forskningsläge.
Kostnader
Du får själv stå för resa och logi i anslutning till utbildningen.
Kursledare
Elmina Saksi är utbildad hälsopedagog (GIH), dietist (GU), idrottslärare (GIH) samt lärare i hem- och konsumentkunskap (GU). Utöver det personlig tränare (SAFE), motionsledare samt dipl. massör och håller mig hela tiden uppdaterad inom forskningen. Elmina, som är SR P4:s expert i kostfrågor, kommer i huvudsak att undervisa i idrottsnutrition.
Dan Karlsson äger och driver Idrottslabbet Linköping. Har flera års erfarenhet inom elitidrotten och jobbar dagligen som testledare inne i labbet. Dan jobbar också som fystränare och med coaching i olika former med allt från nybörjare till elitidrottare.
Kursintyg
Du erhåller ett kursintyg efter avslutad utbildning.
Intresseanmälan
Om Idrottslabbet Performance Center
Vår verksamhet startades 2003 och vi finns nu belägna i ljusa och fina lokaler på S:t Larsgatan 48 i Linköping. - Utbildningar, allt från enskilda föreläsningar till hela kurser och tränarutbildningar. Vi anlitas av Riksidrottsförbundet för flera av specialidrottsförbundens tränarutbildningar,...
Läs mer om Idrottslabbet Performance Center och visa alla utbildningar.