Kursbeskrivning
Under den här kursen kommer du få kunskap om hur ångest och oro uppstår och hur kroppen och psyket påverkas. Du kommer också få konkreta verktyg för hur du guidar dig själv ut ur ångest och blir mer medvetet närvarande i vardagen. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT och Mindfulness. Teori varvas med skrivövningar och avslappningsövningar.
Kommande kursstarter
Målgrupp
Kursen är för dig som vill ha kunskap och verktyg i att hantera ångest och oro.
Kursinnehåll
Kursen innehåller bland annat:
- Vad händer i hjärnan och kroppen vid ångest
- Kamp- och flyktsystemet
- Komma ur undvikande och negativa tankemönster
- Konkreta verktyg för att bli fri från ångest och oro
- Självmedkänsla
- Acceptans
- Vägledda andnings- och avslappningsövningar
Upplägg
Detta är en onlinekurs och du läser i din egen takt.
Kursledare
Vi på Confidenca Academy som ligger bakom den här kursen är utbildade och erfarna Psykoterapeuter, Samtalsterapeuter och Beteendevetare med lång och gedigen erfarenhet. Vi använder själva dessa metoder och verktyg dagligen i vår yrkesroll som terapeuter och vet att de fungerar! Så varmt välkommen till kursen!
Intresseanmälan
Confidenca erbjuder utbildningar och kurser inom personlig utveckling och ledarskap för dig som vill utveckla dig själv och dina relationer eller för dig som vill hjälpa andra utvecklas. Confidenca Acedmys utbildningar utgår från ett integrativt förhållningssätt och vetenskapligt förankrade metoder...