Visa utbildning.se som: Mobil

Mindfulness – Lugn och effektiv på jobbet

TimeFinder
Kort om utbildningen
1 dag
3 995 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: Företagsanpassad utbildning hos er – kontakta oss för offert - Sverige
Öppen utbildning
   
Stockholm, Sverige

Kursbeskrivning

Kurs i mindfulness på jobbet

Njut av livet där det verkligen pågår – här och nu!

Vill du bli lugnare, effektivare och gladare både på jobbet och hemma? Det här är en kurs för dig som vill lära dig att bli mer närvarande i nuet samt få mentala strategier för att t ex öka din effektivitet, bli bättre på att fokusera och njuta lite mer av livet.

Med hjälp av mindfulness får du verktygen för att skapa ett större lugn samtidigt som du blir mer fokuserad. Genom att medvetandegöra dina val och undersöka vad du gör med din tid ökar du både din effektivitet och ditt välbefinnande – på jobbet och privat.

  • Du ökar ditt fokus, får mer gjort på kortare tid samtidigt som du behåller lugnet
  • Du blir bättre på att koppla bort autopiloten och istället rikta din uppmärksamhet dit du vill
  • Du får verktygen för att öka ditt välbefinnande
  • Du lär dig hur mindfulness skapar distans till oro och jobbiga tankar
  • Du lär dig grunderna i meditation som hjälper dig vid stress, splittring och ökade krav
  • Du blir bättre på att prioritera
  • Du kan minska eventuell känsla av stress
  • Du får hjälp att formulera en personlig handlingsplan med verktygen för att gå från ord till handling

Målgrupp

Chefer och medarbetare som vill öka sin förmåga att fokusera och prioritera, som vill må bättre, känna sig lugnare och kunna hantera stress samt vara mer här och nu både i jobblivet och privat.

Kursinnehåll

  • Introduktion till mindfulness
  • Fokus och effektivitet
  • Rikta din uppmärksamhet 
  • Se tankar som tankar 
  • Glädje och acceptans
  • Minska känsla av stress
  • Mindfulness i hjärnan
  • Hitta lugn och balans
  • Prioritera och gör rätt saker

Upplägg

Den här kursen ges både som öppen och företagsanpassad. 
Som företagsanpassad kan vi självklart även skräddarsy både utifrån längd och innehåll.  

Tid & plats

Utbildningen hålls i centrala Stockholm

Investering

3 995 kr/person exklusive moms

Om du betalar som privatperson är priset 3995 inkl. moms

I priset ingår material, kaffe/te, frukt/fika samt möjlighet till support efter utbildningen.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Mindfulness – Lugn och effektiv på jobbet, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

TimeFinder

TimeFinder

Många är vi som önskar att dygnet hade fler timmar. Att inte hinna med på jobbet gör sig ofta påmint i form av att datorn kommer med hem, ett gnagande dåligt samvete att vi borde få mer gjort, fokusera bättre...


Läs mer om TimeFinder och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

TimeFinder

Vi är rörliga och finns där du behöver oss. I Sverige såväl som ute i världen.

 Visa telefonnummer

Recensioner
Bli den första att recensera Mindfulness – Lugn och effektiv på jobbet!
Reportage
Jobba smartare, stressa mindre o...

"Du vinner inte för att din inkorg är tom när du dör. Inte heller för att ha presterat mest och bäst. Du vinner när du
kan dö med ett leende på läpparna i vetskap om att du levt det liv du velat leva". Det säger TimeFinders grundare Mia.

Läs mer