Svenska utbildningspriset
Vi är nominerade till Svenska utbildningspriset 2025! Priset delas ut till aktörer som inspirerar, tänker nytt och skapar konkreta resultat. Du kan också nominera och lyfta fram dem som sprider kunskapens kraft och driver på för ett livslångt lärande för alla. Läs mer här.
Kursbeskrivning
Vår baskurs i Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR) följer originalprogrammet utvecklat av Jon Kabat-Zinn och ger dig grunderna i mindfulness. Programmet är evidensbaserat och används globalt för att hantera stress, ångest, nedstämdhet och smärtproblematik. MBSR är särskilt effektivt i att hjälpa individer att öka sin medvetenhet om kroppens signaler och känslomässiga tillstånd. Genom att vara mer närvarande i nuet, kan vi öka vårt fokus och energi, minska prestationsångest, och förbättra vårt välmående.
Mindfulness ger oss också verktyg för att bryta gamla vanor och för att välja mer medvetet, vilket leder till bättre självkännedom och förmåga att hantera svåra situationer.
Kommande kursstarter
Varför välja Sverigehälsan?
Bli diplomerad/certifierad
Bli eftertraktad arbetsmarknaden
Distansutbildningar med föreläsningar i realtid
Kursens upplägg
Utbildningen ges på distans via Zoom och består av två lärarledda dagar.
Utbildningens innehåll
Baskursen är upplevelsebaserad och innehåller en växling mellan övningar, reflektion och teori. Du får en gedigen introduktion till mindfulness och lär dig konkreta verktyg för att öka din närvaro, förebygga stress och återhämta dig från stressiga situationer. Kursen inkluderar enkla övningar som du även kan använda med klienter i ditt arbete.
Kursinnehåll:
- Andningsmedvetenhet
- Möta olika känslolägen (behagliga och obehagliga)
- De sju attityderna
- Kroppsscanning
- Stressfysiologi
- Våra överlevnadsstrategier (Fight-Flight-Freeze)
- Koppling mellan tankar, känslor, kropp och beteende
Målgrupp
Den här utbildningen vänder sig till dig som är intresserad av att lära dig om medveten närvaro för att kunna använda i ditt arbete med klienter inom exempelvis omsorg, behandling, vård och skola. Du kan också använda den som en del i din personliga utveckling.
Investering
4 900 kr inkl moms.
Kursledare
Utbildningen leds av Katarina Lundblad. Katarina är legitimerad psykoterapeut och hälso- och sjukvårdskurator och certifierad lärare i mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts och medlem iMindfulness-Based Teacher Association Sweden. Hon är lärare i Mindful Self-Compassion (MSC)och Interpersonal Mindful Program, utbildad i Traumasensitiv Mindfulness (TSM), mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) och Mindful Eating och har omfattande erfarenhet av att utbilda och leda grupper. Tillsammans med Dr Åsa Palmkron Ragnar har Katarina också skrivit flera böcker i mindfulness och självmedkänsla.
Intresseanmälan
Hälsa och välmående börjar med kunskap
Vi erbjuder yrkesutbildningar inom komvux och yrkeshögskolan (YH), korta YH-kurser, kompetensutveckling för yrkesverksamma och utbildning för verksamheter och företag. Allt inom hälsa och friskvård, socialt arbete, vård och omsorg, psykosocialt, psykoterapeutiskt och pedagogiskt arbetet. Vi ger er praktiskt tillämpningsbar kunskap,...