Visa utbildning.se som: Mobil

Stresshantering med KBT

Previa
Kort om utbildningen
12 veckor
14 040 SEK exkl. moms
Öppen utbildning
   
Stockholm, Uppsala

Kursbeskrivning

Stresshanteringskurs

Det är idag många som lider av stressrelaterade besvär. Previa erbjuder stresshantering i grupp med KBT-inriktning. Målet med kursen är att ge deltagarna ökad förståelse för stress och de faktorer som bidrar till den egna stressen. Kursen ska även hjälpa deltagarna att genomföra ändringar som krävs för att må bättre. 

Previa arbetar utifrån ett ”här och nu” fokus (KBT Kognitiv beteendeterapi). Kursen är praktiskt inriktad och bygger på deltagarnas aktiva medverkan, bl.a. i form av hemuppgifter.

Mål:
Vi vill genom stresshantering ge deltagarna ökad kunskap om stress, förståelse för vilka faktorer som bidrar till den egna stressen och vägledning i att genomföra de förändringar som krävs för att må bättre.

Kursinnehåll

Ur innehållet:
- Kartläggning av tankar, känslor, beteenden och kroppsliga reaktioner
- Grundläggande stressteori
- Uppvarvning - återhämtning.
- Introduktion till beteendeanalys
- Stressteori och stressnyckeln
- Vad bidrar till mina egna stressnivåer?
- Mål och förändring
- Avspänning
- Oro och ältande
- Vidmakthållande
- Skillnad mellan bakslag och återfall
- Att behålla sunda mönster, livskvalitet

Pedagogik:
Vi arbetar utifrån ett ”här och nu” fokus (KBT Kognitiv beteendeterapi). Kursen är praktiskt inriktad och bygger på deltagarnas aktiva medverkan, bl.a. i form av hemuppgifter.
Genom att kursen vilar kognitiv beteendeterapeutisk (KBT) grund så är
den "här och nu" fokuserad.

Upplägg

Kurslängd: ca 12 veckor. 9 gruppträffar á 2 tim,  varav en uppföljningsträff, samt ett seminarie för deltagarnas chefer.

Investering

Pris: 
Priset är exkl. moms och avser pris per deltagare på våra öppna utbildningar. Företagsanpassade utbildningar offereras separat.

Villkor:
Utbildningen kan om- eller avbokas kostnadsfritt fram till 4 veckor före kursstart. Därefter debiteras 100% av kurskostnaden.
Fakturering sker innan kursstart. Betalningsvillkor 30 dgr netto.
Previa förbehåller sig rätten att av- eller omboka utbildningar pga för få deltagare.

Kursen kan även företagsanpassas, ta kontakt med Previa för offert genom intresseanmälan. 

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Stresshantering med KBT, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Previa

Previa

En verksamhet utvecklas av de människor som arbetar inom den.

En verksamhet utvecklas av de människor som arbetar inom den. Verksamheten utvecklas när människorna i den utvecklas. Kompetensutveckling är en de viktigaste verktygen för att skapa resultat genom människor. Previa erbjuder en rad utbildningar vilka bidrar till en effektivare organisation,...


Läs mer om Previa och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Previa

S:t Eriksgatan 113
Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Bli den första att recensera Stresshantering med KBT!