Visa utbildning.se som: Mobil

Mindfulness Steg 1. Grundkurs

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited
Kort om utbildningen
8 veckor
3 120 - 3 900 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: Kontakta oss för mer information. - Distans
Sista ansökan: Först till kvarn.
Distans, Stockholm
Öppen utbildning
Kommande starter
Stockholm
Kontakta oss för mer information.  
3 900 SEK
Distans
Kontakta oss för mer information.  
3 120 SEK

Kursbeskrivning

MindfulnessMindfulness för din egen vardag


Detta är en kurs för dig som vill lära dig mer om mindfulness och praktisera det själv i din vardag, i dina relationer och på din arbetsplats. Vi välkomnar alla som vill bidra till att få människor mer närvarande, mer vänliga och friskare i näringslivet, i skolan, i vården och i privatlivet.

Mindfulness hjälper dig hantera:

  • Stress
  • Sömnproblem
  • Oro- och ångest
  • Smärta

Mindfulness ökar din:

  • Kreativitet
  • Empati
  • Fokus och koncentration
  • Självkänsla
  • Inlärning

Kommentarer från tidigare kursdeltagare:

"Jag har hittat ett ställe i mig själv där jag kan kan vara lugn, trygg och glad."

Hellen Lindberg, butikschef

"Kursen har faktiskt hjälpt mig att hitta en borttappad väldigt viktig vän – mig själv."

Sofia Trygg Lycke. sjuksköterska


"Min hantering av stress har blivit mycket bättre vilket har bidragit till att jag mått bättre och varit gladare och lugnare. Fått viktiga insikter om mig själv."

Tove Gross, Student


"Jag har blivit mer uppmärksam på vad jag känner och att känna igen stressignaler. Jag har fått bra verktyg för att skapa en förändring. Kursen har fått mig att öppna ögonen och se mitt eget liv och hur jag kan leva det mer medvetet."

Matilda Larsson, forskare


"Tänk att man på bara 8 veckor kan åstadkomma en så positiv förändring."

Erica Sandin, Stadsmissionen


"Kursen är syret jag saknade."

Marie Olsson, administratör

Målgrupp

Kursen vänder sig till privatpersoner eller enskilda personer på en arbetsplats där man inte önskar skapa egen grupp. Kursen är inte fysisk så även personer med fysisk funktionsnedsättning kan delta. Inga förkunskaper krävs.

Kursinnehåll

Under kurser får du lära dig mindfulnesstekniker – redskap som du kan använda både i din vardag och i din profession för bättre livskvalitet. 

  • Vi varvar de grundläggande begreppen – Nio attityder – med basövningarna i mindfulness.
  • Mindfulness – och den neurovetenskapliga forskningen – vad händer i hjärnan?
  • Hur kan mindfulness användas mot stress, oro, sömnproblem m m?
  • Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
  • Filmvisning med Jon Kabat-Zinn, Stefan Einhorn mfl.
  • Hur kan du börja använda mindfulness nu?
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
  • Koncentration, fokus och impulskontroll.
  • Hur kan du få lägre puls och blodtryck och sova bättre?
  • Hur kan vi sprida mindfulness på företag, i skolan, inom hälsovården, för privatpersoner och inom ledarskap? Vi diskuterar erfarenheter från över 70 kurser.
  • Hur kan du genom att utbilda dig till instruktör bidra till ett bättre samhälle?

Kursupplägg:

Kursen hålls en gång per vecka, åtta tillfällen à 2,5 timmar samt en heldag.

Investering

Privatperson: 3 900 exkl. moms
För företag: 5 400 exkl. moms

När du bokar din kurs så väljer du om du betalar som privatperson eller som företag. Mindfulnessgruppen har valt att erbjuda personer som betalar som privatpersoner ett lägre pris, jämfört med de som betalar som företag.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Mindfulness Steg 1. Grundkurs, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited brinner för att träna ledare, medarbetare och privatpersoner att öka sin medvetenhet, sitt inre ledarskap. Det påverkar oss fysiskt och psykiskt och det förbättrar vårt ledarskap, empati och samarbetsförmåga långt mer än man kan tro. Mindfulnessgruppen håller kurser för privatpersoner...


Läs mer om Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Mindfulnessgruppen och Minds Unlimited

Swedenborgsgatan 2
118 48 STOCKHOLM

 Visa telefonnummer

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Mindfulness Steg 1. Grundkurs!

Arrangörsrecensioner
(4,5)
Baseras på 2 recensioner.
Alla recensioner för arrangören