Visa utbildning.se som: Mobil

Mindfulness i arbetet – Ett nytt sätt att arbeta

KursHuset i Stockholm AB
Kort om utbildningen
6 tillfällen á 2 tim
6 900 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: 2019-09-04 10:00 - Stockholm
Öppen utbildning
   
Stockholm

Kursbeskrivning

Välkommen till KursHusets utbildning "Mindfulness i arbetet".

Ett nytt sätt att arbeta

Upplägget i den här mindfulnesskursen är anpassad till arbetslivets utmaningar.
Du får med dig olika arbetstekniker och strategier för att öka ditt fokus och din medvetenhet på jobbet och privat.

Målgrupp

 Till dig som vill bli

  • bättre på att hantera stress
  • bättre på att prioritera och planera
  • mer kreativ och produktiv
  • fokuserad och koncentrerad
  • bättre på att hantera konflikter
  • säkrare på sig själv

Alltid på KursHuset i Stockholm!

  • Praktisk kunskap för vardaglig användning
  • Erfarna och inspirerande utbildningsledare
  • Utbildning i mindre grupper om 6-12 personer
  • Anpassat innehåll utifrån era behov
  • Konsultativt stöd och uppföljning

Föredrar ni en företagsanpassad utbildning så kommer vi ut till er.

Utbildningsledare

Marie Märestad har lång erfarenhet av mindfulness både i grupp och individuellt. Hon har en harmonisk och ett strukturerad utstrålning  som anpassas till deltagarna. 

Kommentarer från deltagare brukar vara:

  • Det var lätt att få förtroende för Marie
  • Äntligen kan jag känna glädje igen
  • Tänk om jag hade fått den här insikten för 30 års sen
  • Nu är jag medveten om mitt eget beteende och mina val 
  • Tänk att det var så lätt lära sig
  • Mycket nyttig kurs som fått mig att "tänka om" i mitt arbete

Marie Märestad

Kursinnehåll

Innehåll

  • 6 gemensamma gruppträffar (á 2 tim)
  • Applicera olika arbetslivsteman i vardagen; e-posthantering, planering och struktur
  • Åtta strategier i vardagen för minskad stress
  • Allt material finns tillgängligt i en egen webbportal
  • Riktad uppmärksamhet
  • Öppen uppmärksamhet
  • Inre och yttre distraktioner 
  • Pådrivare (ineffektivt beteende som skapar stress) och hur du kan hantera dem
  • Mindfulnessmeditation

Upplägg

Under 6 veckor tränar du regelbundet mindfulness minst 10 minuter per dag.
Du övar på att rikta din uppmärksamhet på en sak i taget. Du lär dig ta kontroll över din uppmärksamhet och riktar den dit du väljer, på ett medvetet sätt, utan att låta dig störas av distraherande tankar, känslor och impulser. 

Under dessa veckor krävs det träning och ett stort engagemang av dig. Metoderna vi använder oss av kommer garanterat göra dig balanserad, mer fokuserad och mycket mindre stressad.

Tid & plats

Kurstid:

10.00-12.00

Kurslokal:

KursHuset 
Maria Trappgränd 5
118 20 Stockholm 

Nära Slussen och Mariatorgets t-banestation.

Investering

6 900 kr exkl. moms

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Mindfulness i arbetet – Ett nytt sätt att arbeta, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

KursHuset i Stockholm AB

KursHuset i Stockholm AB

 ”Vi gör hårdtuggade ämnen lättsmälta och nyttiga” Vi utformar kurser inom hela arbetsmiljö området, både lärarledda och online som innefattar organisatorisk, social och fysisk arbetsmiljö Krav, regler och rutiner ska vara förståeliga och greppbara för dig med stöd av våra verktyg och...


Läs mer om KursHuset i Stockholm AB och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

KursHuset i Stockholm AB

Box 17157
104 62 Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Bli den första att recensera Mindfulness i arbetet – Ett nytt sätt att arbeta!
Reportage
KursHuset: Greppbar kunskap i ar...
Företag som överlever har en bra arbetsmiljö

Vi fixar till så att du har ramverket, vi fixar även att innehållet fylls med konkreta och användbara metoder och verktyg. Vi gör hårdtuggade ämnen lättsmälta och nyttiga!

Läs mer