Kursbeskrivning
Gå en öppen kurs i Stresshantering på jobbet
Lär dig strategier att hantera stress, må bättre och öka din produktivitet på jobbet.
Mer att göra, listan fylls på och du känner dig stressad. Du betar av att göra-listan men den blir bara längre och längre. Du kommer aldrig riktigt i kapp och du kanske ifrågasätter meningen med många saker. Då finns det lösningar.
Under den här kursen får du lära dig hur hjärnan fungerar utifrån olika situationer som kan påverka stress och din prestationsförmåga. Du får lära dig hur du kan anpassa arbetsmetoder efter hur din hjärna och kropp fungerar och på så vis minska belastningen och samtidigt få en bibehållen eller ökad produktivitet. Hur du kan se annorlunda på stress och då lära dig minska den. Du kommer att lära dig att gå från orkeslös till pigg och engagerad.
Målgrupp
Utbildningen riktar sig till alla som vill öka sin medvetenhet om hur stress fungerar och vad man kan göra för att undvika eller minska den.
Kursinnehåll
- Vad stress är.
- Hur vi upptäcker stress.
- Vad som händer i din kropp vid stress.
- Kan vi lära oss av kroppens varningssignaler?
- Hjärnans tolkning av stress i vardagliga situationer.
- Få hjärnan att bli fokuserad och motiverad.
- Minska och undvika stress – hur gör man?
- Hur du hinner med allt samtidigt som du mår bra
- Håll koll på stressen och ta bort den omedelbart
- Hur sätter man gränser mot både sig själv och andra
- Verktyg för att må bra, prestera bra och jobba på topp utan stress
Tid & plats
Plats
Klassrum – Stockholm
Tider
09.00-16.30
Omfattning
1 dag
Pris
5 900 kr exkl. moms
Kursen är lärarledd och kursmaterial, diplom samt mat & dryck ingår i priset.