Kursbeskrivning
KBT – ETT VERKTYG FÖR ATT FÖRSTÅ OCH HJÄLPA DINA MEDARBETARE
Som ledare och chef är det av stor vikt att förstå sin personal och varför de beter sig som de gör. Ett verktyg för att förstå och förändra andra människor är KBT (Kognitiv beteendeterapi).
Den här kursen gör dig givetvis inte till en fullfjädrad KBT-terapeut. Men den ger dig nycklar och verktyg till hur du kan förstå och förändra mänskligt beteende med principer från KBT.
KUNSKAP SOM HJÄLPER DIG ATT STÖDJA
Genom att ha kunskap om KBT kan chefer till exempel bli bättre på att förstå och stödja sina medarbetare om de kämpar med stress, ångest eller andra mentala hälsoproblem.
Det kan också vara ett viktigt verktyg i till exempel konflikthantering där KBT-principer kan hjälpa medarbetare att hantera och förändra negativa tankemönster. Det samma om det gäller bristande motivation, eller oförmåga att kommunicera. Till exempel.
SKAPA EN POSITIV OCH PRODUKTIV MILJÖ
Efter den här kursen kommer du att kunna arbeta både förebyggande för att förhindra att diverse problem uppstår på arbetsplatsen, samtidigt som du kan ta tag i de problem som finns i dag.
Det kommer att leda till att du och dina medarbetare kommer att skapa en mer positiv och produktiv arbetsmiljö. Något som gynnar både personalen, organisationen och dig som ledare.
Kommande kursstarter
Varför välja Kunskapsgruppen?
98% rekommenderar
Finns i 28 städer och online
Centralt läge
Kursinnehåll
VAD ÄR KBT?
Lär dig att förstå och förändra beteenden- om människosyn och förändringsprocesser, samt ”konsten att göra det som fungerar”.
- KBT ur ett historiskt perspektiv
- Grundläggande inlärningsteori, beteendeanalys och funktionell analys
Hur man med hjälp av inlärningsteori kan förstå människors agerande - Att beskriva beteende
Kopplingen mellan tankar, känslor, kropp och beteenden - ABC-analysen
En modell för att förstå sitt eget och andras beteende
TREDJE VÅGENS KBT – ÖVERSIKT OCH TILLÄMPNING
- DBT (Dialektisk beteendeterapi)
Känsloreglering och impulskontroll - ACT (Acceptance and commitment therapy)
Acceptans och att gå i värderad riktning - Mindfulness
Medveten närvaro - CFT (Compassionfokuserad terapi)
Självmedkänsla och medkänsla för andra
Under båda dagarna arbetar vi löpande med fallexempel där vi använder oss av beteendeanalysen (situation-beteende-konsekvens).
Detta för att få konkret förståelse för hur man kan använda sig av analysen i syfte att förstå sina egna och andras beteenden bättre. Vi genomför även övningar i mindfulness samt övningar från ACT.
GENOMGÅNG AV NÅGRA VANLIGA TEKNIKER OCH ELEMENT I KBT
- Psykoedukation
- Exponering
- Beteendeexperiment
- Beteendeaktivering
- Känsloreglering
- Kognitiva tekniker
KBT SOM ALLIANSSKAPANDE SAMTALSMETODIK – TEX VALIDERING
KBT OCH TILLÄMPNINGSOMRÅDEN
- KBT – ett nytt sätt att se på depression
Depressionsspiralen och beteendeaktivering - KBT – vid ångest och t ex paniksyndrom
Ångestkurvan och habilitering - KBT – i arbetslivet och vid stresshantering
- KBT – i vardagslivet
PERSONLIG HANDLINGSPLAN
Kursledare
AGNES MELLSTRAND
Agnes Mellstrand är legitimerad psykolog med KBT-inriktning, handledare och föreläsare med omfattande erfarenhet. Dessutom delar hon sin kunskap som handledare för personal och chefer. Agnes är en mycket uppskattad föreläsare som verkligen engagerar deltagarna och gör att utbildningen blir mycket mer än bara kunskapsöverföring.
Intresseanmälan
Vi erbjuder utbildningar inom bland annat ledarskap, ekonomi, data, administration och kommunikation. Målet när vi startade Kunskapsgruppen var att göra utbildningar i toppklass till sådana som är som oss; vetgiriga – men inte fullärda. Vi vill göra det enkelt att...