Visa utbildning.se som: Mobil

Vi gör just nu en uppföljande undersökning gällande hur COVID-19 har påverkat och fortsätter att påverka hur och om du väljer att gå en utbildning. Vi är så tacksamma om du vill svara på våra frågor. Gå till undersökningen.

Effektiv Stresshantering

Informator
Kort om utbildningen
2 dagar
19 750 SEK Momsfri
Nästa tillfälle: 2020-10-22 - Stockholm
Göteborg, Stockholm
Kommande starter
Göteborg
19 750 SEK
2020-10-22

Stockholm
19 750 SEK
2020-10-22

Kursbeskrivning


en arbetsvardag med högt tempo, stort informationsintag och hög utvecklingstakt ställs allt högre krav på vår förmåga att hantera intensitet och stress – både för att ta hand om oss hälsomässigt och för att kunna vara effektiva och högpresterande.
I den här utbildningen fokuserar vi på konkreta tekniker, verktyg och strategier för att ta kontroll över stressen. Med en lagom hög stressnivå blir vi mer effektiva, mer klartänkta och stärks både mentalt, fysiskt och hälsomässigt. Utbildningen innebär två dagars utbildning hos oss på Informator (eller via distans) samt individuellt utformade tips och råd via telefon efter avslutad utbildning.
Upplägg:
Utbildningen startar med två dagar hos oss på Informator, men du har också möjlighet att deltaga på distans. Efter denna utbildningsdag ingår två uppföljande coachingsamtal med utbildaren via telefon. Detta för att maximera resultaten av utbildningen genom att varje deltagare får personligt utformade tips, råd och verktyg.

Stressens effekter – positiva och negativa
Stressignaler, hos dig själv och hos andra
Att dra nytta av stressens positiva kraft
Prestation, effektivitet och stress – hur hänger de ihop?
Hur vet man när stressen går från lagom hög och positiv till för hög och negativ?

Jobba hjärnsmart

Prefrontala Cortex – hur kan vi ta vara på hjärnans fulla kapacitet?
Strukturer och rutiner som skapar koll och minskar stressen för hjärnan
Att jobba energismart och lägga hjärnans vassaste kapacitet på rätt saker
Ökad fokustid och lägre stress

Effektiv återhämtning

Den hälsosamma stresskurvan
Tekniker för ordentlig återhämtning
God sömn för hälsa, prestation och välbefinnande – och för att hålla i längden.
Mikropauser för ökat fokus och lägre stressnivå

Ta kontroll över stressen

Att bryta stressande tankemönster
Konkreta verktyg för att bryta stressen, både här och nu och på sikt

Sammanfattning & strategi

Din kompletta strategi

Hur påverkar COVID-19 denna utbildning?

Vi på utbildning.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många utbildningar ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en utbildning påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Effektiv Stresshantering, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Informator

Informator

Utbildningsutbud

Informator är utbildningsföretaget som stärker din konkurrenskraft genom att underhålla, uppdatera och tillföra relevant kunskap inom IT och management där och när du behöver det. Vi har vuxit tillsammans med svensk mjukvaruindustris ledande företag och utbildat utvecklare, tekniker, projektledare och chefer sedan...


Läs mer om Informator och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Informator

Karlavägen 108
115 26 Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Effektiv Stresshantering!

Arrangörsrecensioner
(4,5)
Baseras på 712 recensioner.
Alla recensioner för arrangören

Liknande utbildningar