Effektiv Stresshantering

En arbetsvardag med högt tempo, stort informationsintag och hög utvecklingstakt ställs allt högre krav på vår förmåga att hantera intensitet och stress – både för att ta hand om oss hälsomässigt och för att kunna vara effektiva och högpresterande.
I den här utbildningen fokuserar vi på konkreta tekniker, verktyg och strategier för att ta kontroll över stressen. Med en lagom hög stressnivå blir vi mer effektiva, mer klartänkta och stärks både mentalt, fysiskt och hälsomässigt.
Utbildningen startar med två dagar hos oss på Informator, men du har också möjlighet att deltaga på distans. Efter denna utbildningsdag ingår två uppföljande coachingsamtal med utbildaren via telefon. Detta för att maximera resultaten av utbildningen genom att varje deltagare får personligt utformade tips, råd och verktyg.

Stressens effekter – positiva och negativa
Stressignaler, hos dig själv och hos andra
Att dra nytta av stressens positiva kraft
Prestation, effektivitet och stress – hur hänger de ihop?
Hur vet man när stressen går från lagom hög och positiv till för hög och negativ?

Jobba hjärnsmart

Prefrontala Cortex – hur kan vi ta vara på hjärnans fulla kapacitet?
Strukturer och rutiner som skapar koll och minskar stressen för hjärnan
Att jobba energismart och lägga hjärnans vassaste kapacitet på rätt saker
Ökad fokustid och lägre stress

Effektiv återhämtning

Den hälsosamma stresskurvan
Tekniker för ordentlig återhämtning
God sömn för hälsa, prestation och välbefinnande – och för att hålla i längden.
Mikropauser för ökat fokus och lägre stressnivå

Ta kontroll över stressen

Att bryta stressande tankemönster
Konkreta verktyg för att bryta stressen, både här och nu och på sikt

Sammanfattning & strategi

Din kompletta strategi