Kursbeskrivning
Tekniker för stresshantering på jobbet
Lär dig enkla, men effektiva tekniker för att hantera stress i ditt arbete och på fritiden. Känner du dig stressad och utmattad? Vill du öka såväl produktivitet som livskvalitet? Då är Stressdagen konferensen för dig. Genom att lära dig hantera stress på ett effektivt sätt kan du bli piggare, mer fokuserad och mindre stressad. Vi ger dig konkreta verktyg och tekniker för att skapa en mer hållbar vardag.
Hur tar du kontroll över stressen?
Vad är stress egentligen? Och hur kan du ta kontroll över den? På vår konferens, får du svar på just den frågan. Genom att förstå stressens mekanismer kan du utveckla verktyg för att hantera den på ett hälsosamt sätt. Du lär dig att balansera arbete och fritid, öka din energi och må bättre.
Stå emot press och stress
Kommande kursstarter
Varför välja Hjärtum Utbildning?
Kursledare med branschexpertis
Centralt läge
Eftertraktad utbildning
Målgrupp
Målgrupp för Stressdagen
Konferensen vänder sig till alla som behöver lära sig mer om stress och stresshantering, antingen för att man själv stressar för mycket eller har människor på jobbet eller hemma som är stressade.
Kursinnehåll
Innehåll under Stressdagen
- Vad gömmer sig bakom stressen? Låt oss lyfta på locket och utforska vad stress egentligen innebär. Du får en djupare insikt i hur stress påverkar dig både fysiskt och mentalt.
- Stress på jobbet – en balansakt. Hur kan du navigera i en stressig arbetsmiljö utan att tappa fokus? Vi ger dig praktiska verktyg för att hantera stressen och samtidigt prestera på topp.
- Skapa en hållbar livsstil. Att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa är en investering i framtiden. Lär dig hur du skapar ett hållbart arbetsliv och undviker utmattning.
- Få lösningarna som minskar stressen. Vi ger dig de verktyg du behöver för att förstå och hantera stress på ett effektivt sätt.
- Skapa en hållbar vardag – steg för steg. Vi ger dig konkreta tips och råd för att skapa balans i ditt liv.
Upplägg
Konferensens upplägg
Stressdagen pågår mellan 9.30 - 16.00 i centrala Stockholm.
Under dagen får du lyssna till flera olika föreläsare som avlöser varandra. Mellan föreläsningspassen lägger vi in pauser för bensträckare, fika och lunch.
Det kommer att finnas gott om tillfällen till frågor och vi varvar föreläsningarna med bikupor och små workshops.
Kursledare
Lyssna till tre olika föreläsare
För att ge en bred bild av ämnet stress har vi bjudit in hela tre olika föreläsare. Var och en av dem är specialist inom just sitt område.
Intresseanmälan
Hjärtum Utbildning
Vi har mer än 25 års erfarenhet av utbildning och erbjuder utbildningar inom ledarskap, kundservice, ekonomi, Excel, mm. Våra professionella utbildare och föreläsare genomför utbildningar som utvecklar både kompetens och engagemang. Förutom våra öppna utbildningar tar vi även fram anpassade utbildningar,...