Kursbeskrivning
Distansbaserad onlinekurs om kostbehandlingen FODMAP för dig med krånglande mage eller IBS. FODMAP är en kostbehandling för att eliminera eller lindra symtom vid IBS.
Hela 75 % av alla som lider av IBS och testar kostbehandlingen blir hjälpta. Behandlingen inleds med en uteslutningsdel där du undviker alla de livsmedel som ger symtom så som gaser, smärta, diarré och förstoppning. Efter 30-90 dagar börjar du därefter återinföra livsmedel för att identifierade livsmedel som du tål och de du bör undvika för att slippa symtom. Under 6 föreläsningar går vi igenom vad IBS är, vad FODMAP är och hur kostbehandlingen går till.
Du kommer lära dig att identifiera vilka livsmedel du tål och vilka du får symtom av samt hur mycket du kan äta av dessa och till din hjälp har du kost-och symtomdagbok, FODMAP-listor och shoppinglistor. Min förhoppning är att du efter denna behandling kommer leva ett liv fri från dina symtom men en fungerande och glad mage!
ATT STUDERA KURSEN INNEBÄR ATT:
- Du startar din kurs när du vill
- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon
- Du avgör själv studietakten
- Du studerar var du vill
KURSPORTALEN
Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår lärare. Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter.
Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren och Ekonomisupport om du stöter på frågor eller problem. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.
Kommande kursstarter
Målgrupp
Kursen är gjord för dig som vill studera var du vill, när du vill och hur du vill. Du har tillgång till kursmaterialet oavsett teknikplattform, t ex stationär dator, laptop, surfplatta eller mobiltelefon. Eftersom kursen bedrivs i din valda studietakt går det utmärkt att kombinera utbildningen med arbete. Du väljer också själv när du vill starta kursen. Inga förkunskaper behövs om det inte anges att du måste ha läst en viss modul eller kurs innan.
Kursinnehåll
Kapitel 1 – Vad är IBS
I den här föreläsningen går vi igenom vad IBS är, symtom och hur diagnos sätts.
Kost- och symtomdagbok
Kapitel 2 – Elimineringsfasen
Vi går igenom vad kostbehandlingen FODMAP är och hur elimineringsfasen går till.
FODMAP-listor och shoppinglistor
Måltidsförslag och recept
Kapitel 3 – Probiotika och prebiotika
I denna föreläsning går vi igenom probiotika och prebiotika, alltså goda bakterier och maten till dem.
Kapitel 4 – Återinförande av livsmedel del 1
Återinförandelistor
Kapitel 5- Återinförande av livsmedel del 2
Återinförandelistor med exempel
Kapitel 6 – Medvetet ätande
Investering
Kursavgiften är 1 995 kr inkl moms. Betalning i förskott.
I kursavgiften ingår:
- Föreläsningsmaterial i Kursportalen genom filmer och skärminspelningar
- Övningsuppgifter
- Kontinuerlig support via mail
Examen, diplom m.m.
Du erhåller efter genomförd kurs ett diplom.
Excellence Education Group
Vi erbjuder digitala kurser inom ett antal olika kategorier. Våra kunder är företag, kommuner, staten, kollektivavtalsstiftelser och andra organisationer samt privatpersoner m fl. Alla kursledare har akademisk examen eller annan eftergymnasial utbildning. Vi erbjuder våra kursdeltagare möjlighet att påbörja sin...
Läs mer om Excellence Education Group och visa alla utbildningar.