Visa utbildning.se som: Mobil

Stress & stresshantering – företagsanpassad

Ergonomiutbildning.se
Kort om utbildningen
3 timmar
Nästa tillfälle: Löpande - Distans
Företagsanpassad utbildning
   
Distans

Kursbeskrivning

Lär dig att förebygga och hantera stress

Stress & stresshantering är en kurs för dig som vill lära dig vad som händer i kroppen när du stressar samt ha hjälp med att förebygga och hantera besvär orsakade av stress.

Efter avslutad kurs kommer du att:
• Förstå vad som händer i kroppen i samband med stress.
• Ha lärt dig hur du ska lyssna på kroppens signaler på stress.
• Hantera men också förebygga redan uppkomna besvär med hjälp av progressiv avspänning, andningsövningar, stretching och övriga råd.

Målgrupp

Kursen riktar sig till alla som har drabbats av, men också vill förebygga, stressrelaterad ohälsa.


Inga förkunskaper krävs.

Kursinnehåll

Stress i arbetslivet


• Arbetsgivarens och arbetstagarens ansvar.
• Vilka riskfaktorer finns att drabbas av stressrelaterade besvär.
• Vad händer i kroppen när vi blir stressade och vilka symtom uppstår.

Stresshantering


• Hur hanterar vi stressen på jobbet på ett bra sätt.
• Organisera din vardag.
• Återhämtning & Motion, ett sätt att hantera stressen.
• Förebygg/behandla stressrelaterade belastningsbesvär med stretching.
• Andningens betydelse.
• Progressiv avslappning ett effektivt sätt att minska stressen.

Upplägg

Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Kursen är uppbyggd på ett enkelt sätt med pedagogiska föreläsningar inklusive presentationer med beskrivande bilder och texter.

Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns att ladda ned som pdf. Du går utbildningen i din egen takt och du har tillgång till kursen i 6 månader.

I kursen ingår:
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Föreläsningar 3 x 30 minuter (ca).
Ljudfiler med progressiva avslappningsövningar
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Digitalt kursmaterial.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Stress & stresshantering – företagsanpassad, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Ergonomiutbildning.se

Vi vill ge er möjlighet till ett hälsosammare arbete

Arbetsform, ergonomiutbildning.se erbjuder dig högkvalitativa kurser i ergonomi, arbetsmiljö och hälsa både online och genom öppna utbildningar mitt i Stockholm. Vi kan även hålla alla våra utbildningar ute hos er på företaget. Genom vårt koncept ger vi dig och dina...


Läs mer om Ergonomiutbildning.se och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Ergonomiutbildning.se

World Trade Center, Klarabergsviadukten 70
Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Bli den första att recensera Stress & stresshantering – företagsanpassad!