Visa utbildning.se som: Mobil

Ergonomi & Stress

Ergonomiutbildning.se
Kort om utbildningen
2 dagar
3 600 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: Löpande - Distans
Onlineutbildning
   
Distans

Kursbeskrivning

Grundläggande kunskaper i ergonomi och stress

Ergonomi & stress är en onlinekurs för chefer, skyddsombud och andra som arbetar med eller är intresserade av ergonomi och stress. Syftet är att få grundläggande kunskaper i belastningsergonomi, ergonomi vid datorarbete, stress och stresshantering och vilka regler som gäller enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter.

Efter avslutad kurs kommer du att:
• Ha grundläggande kunskaper i belastningsergonomi.
• Kunna ställa in din egen datorarbetsplats på ett ergonomiskt och bekvämt sätt.
• Ha kunskaper om vilka ergonomiska kriterier som gäller för en bra utrustning såsom arbetsbord, arbetsstol och datorutrustning.
• Förstå vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik du bör använda men också undvika för att minska risken för belastningsbesvär.
• Kunna stretcha de muskler som ofta drabbas av belastningsbesvär vid datorarbete.
• Förstå vad som händer i kroppen i samband med stress.
• Hantera men också förebygga stressrelaterade besvär.
• Ha kunskap kring de regler som gäller i belastningsergonomi, arbete vid bildskärm och systematiskt arbetsmiljöarbete.
• Kunna undersöka, bedöma risker och sätta upp handlingsplaner beträffande belastnings- och stressrelaterade besvär hos individer/arbetstagare på företaget.

Målgrupp

Kursen riktar sig till chefer, skyddsombud och andra som arbetar med arbetsmiljöfrågor på företaget eller som av någon annan anledning vill utbilda sig i belastningsergonomi, belastningsbesvär i samband med datorarbete och stress- och stresshantering.

Inga förkunskaper krävs.

Kursinnehåll

• Allmänt om kroppens rörelse- och stödjeorgan.
• En bra hållning är en förutsättning för att förebygga belastningsbesvär.
• Förslag på rörelsevariation för kroppen.
• Genomgång av Arbetsmiljöverkets föreskrift i Belastningsergonomi, AFS 2012:2.
• Vilka belastningsskador är vanliga när man intar dåliga arbetsställningar vid datorarbete.
• Vilka är kriterierna för en bra ergonomisk utrustning såsom arbetsbord, arbetsstol, bildskärm, tangentbord, styrdon och belysning.
• Hur ställer jag in utrustningen på ett ergonomiskt sätt.
• Vilka arbetsställningar och vilken arbetsteknik ska jag använda för att undvika belastningsskador.
• Genomgång av Arbetsmiljöverkets föreskrift, Arbete vid bildskärm AFS 1998:5.
• Förebygg/behandla dina belastningsbesvär med stretching.
• Vilka riskfaktorer finns att drabbas av stressrelaterade besvär.
• Vad händer i kroppen när vi blir stressade och vilka symtom uppstår.
• Hur hanterar vi stressen på jobbet på ett bra sätt.
• Organisera din vardag.
• Återhämtning och motion, ett bra sätt att hantera stressen.
• Förebygg/behandla stressrelaterade besvär med stretching, andningsövningar och Progressiv avslappning.

Upplägg

Alla kursens moment är digitala vilket innebär att du kan välja att lyssna på föreläsningarna och göra uppgifterna när det passar dig och ditt arbete. Kursen är uppbyggd på ett enkelt sätt med pedagogiska föreläsningar inklusive presentationer med beskrivande bilder och texter. Du kan lyssna på föreläsningarna flera gånger under utbildningen och materialet finns att ladda ned som pdf. Du går utbildningen i din egen takt och du har tillgång till kursen i 6 månader.

Efter avslutad erhålls kursintyg.

I kursen ingår:
Personlig inloggning när du anmäler dig till kursen.
Föreläsningar 9 x 30 minuter (ca).
Uppgifter som är baserade på föreläsningarnas innehåll.
Ljudfiler med progressiva avslappningsövningar.
Digitalt kursmaterial.
Kursintyg.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Ergonomi & Stress, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Ergonomiutbildning.se

Vi vill ge er möjlighet till ett hälsosammare arbete

Arbetsform, ergonomiutbildning.se erbjuder dig högkvalitativa kurser i ergonomi, arbetsmiljö och hälsa både online och genom öppna utbildningar mitt i Stockholm. Vi kan även hålla alla våra utbildningar ute hos er på företaget. Genom vårt koncept ger vi dig och dina...


Läs mer om Ergonomiutbildning.se och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Ergonomiutbildning.se

World Trade Center, Klarabergsviadukten 70
Stockholm

 Visa telefonnummer