Kursbeskrivning
Lär dig att hantera och bemästra stress
Kronisk stress är destruktivt - för hälsan, produktiviteten, skapandet och kreativiteten. Du blir med andra ord en bättre tänkare, ledare, förälder, partner och så vidare, om du lär dig hantera stress.
Det finns några viktiga faktorer som gör att många idag upplever för mycket stress. En är brist på kunskap, att man helt enkelt inte är medveten om vad man blir stressad av och vad man kan göra för att begränsa det. En annan är det faktum att vi människor inte alltid lyckas ändra beteende, även om vi “vet bättre”. På toppen av detta påverkas vi idag av mängder intryck och information som vi biologiskt inte är helt rustade för att hantera - om vi inte har de rätta verktygen.
Denna kursen är designad så att du ska förstå vad stress är, bli medveten om dina stressorer och få inspiration och handfasta verktyg till att göra justeringar så att du begränsar din stress.
Kommande kursstarter
Målgrupp
Alla som vill lära sig hantera och bemästra stress.
Kursinnehåll
- Förstå vad stress är
- Bli medveten om dina stressorer
- Handfasta verktyg för att begränsa din stress
- Tips både mentalt och fysiskt för att konvertera stress till en resurs
Upplägg
Kursen är förinspelad och består av 13 avsnitt, totalt 116 min. (motsvarar ½ - 1 heldags lärarledd utbildning)
Efter varje avsnitt finns möjlighet att skriva ner och spara reflektioner från avsnittet.
Efter avslutad kurs finns möjlighet att få ut diplom.
Du har full tillgång till kursen i 6 månader efter köptillfället.
Vill du få tillgång till samtliga kurser på Docens? Du kan ta del av alla våra kurser genom månadsprenumeration (499 kr/mån) eller årsprenumeration (249 kr/månad).
Kursledare
Den här kursen hålls av Ole A. Haslestad. Ole är en meriterad föreläsare inom områden som skapar kraft hos individer och företag, såsom kommunikation, hälsa, stresshantering och självledarskap. Ole är utbildad i norska försvarsmakten, och som kommunikolog och naprapat.
Han är även medgrundare av världens största naprapatkedja, Naprapatlandslaget. Ole har erfarenhet som hälsoutvecklare från tusentals konsultationer med personer som har större eller mindre hälsoutmaningar. Han skriver också böcker om självledarskap och hälsa, och har föreläst och coachat för flertalet företag och landslag både nationellt och internationellt.
Intresseanmälan
Docens - Kompetensutveckling som den borde vara. Utbildande. Underhållande. Inspirerande.
Docens startades i en önskan att göra underhållande och inspirerande digitala utbildningar - utan att göra avkall på kunskap och fakta. En produktion av hög klass och kurshållare som är experter inom sitt ämne, samtidigt som de är duktiga inspiratörer,...