Visa utbildning.se som: Mobil

Stresshantering och Mindfulness

Confidenca Academy
Kort om utbildningen
2 tillfällen
3 990 SEK exkl. moms
Nästa tillfälle: 2021-05-20 - Distans
Onlineutbildning
   
Distans
Stresshantering

Kursbeskrivning

Stresshantering och Mindfulness

Under denna kurs i stresshantering och mindfulness får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT, Transaktionsanalys och Mindfulness.

Under kursen kommer vi titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket. Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv.

Kursen innefattar 2 digitala träffar. Du får också ett digitalt studiematerial som du kommer att ha stor nytta av både under och efter utbildningen. Utbildningen innehåller även egen praktisk träning och interaktiva moment. Kursen återkommer löpande under året.

Hur påverkar COVID-19 denna utbildning?

Vi på utbildning.se är övertygade om att kunskap driver människor och organisationer framåt. Det gör även de arrangörer vi samarbetar med.
Många utbildningar ställs exempelvis om från klassrums- till distansutbildning.

För att ta reda på om en utbildning påverkas med anledning av COVID-19, kontakta gärna arrangören.

Målgrupp

För dig som upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress?

Kursinnehåll

• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
• Förstå och lyssna på kroppens signaler
• Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
• Bryta negativa mönster
• Hantera livspusslet och skapa balans
• Praktisk återhämtning med mindfulness
• Personlig stresshanteringsplan
• Förhindra återfall i stress

Upplägg

Kursledare

Stresshantering

Josefine Josefsson

Beteendevetare, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör

Ingela Gullberg

Livs-och karriärcoach, Samtalsterapeut, Certifierad  MCOG-coach, Sorgeterapeut och Mindfulnessinstruktör 

Examen, diplom m.m.

Efter avslutad utbildning erhåller deltagaren ett diplom.

Intresseanmälan

Fyll i formuläret för att få mer information om Stresshantering och Mindfulness, direkt från arrangören. Det är gratis och inte bindande!

Confidenca Academy

Confidenca erbjuder utbildningar och kurser inom personlig utveckling och ledarskap för dig som vill utveckla dig själv och dina relationer eller för dig som vill hjälpa andra utvecklas. Confidenca Acedmys utbildningar utgår från ett integrativt förhållningssätt och vetenskapligt förankrade metoder...


Läs mer om Confidenca Academy och visa alla utbildningar.

Kontaktuppgifter

Confidenca Academy

Grev Turegatan 9A
114 46 Stockholm

 Visa telefonnummer

Recensioner
Kursrecensioner
Bli den första att recensera Stresshantering och Mindfulness!

Arrangörsrecensioner
(5,0)
Baseras på 3 recensioner.
Alla recensioner för arrangören
Intresseanmälan

För att få mer information om utbildningen Stresshantering och Mindfulness från Confidenca Academy, fyll i dina uppgifter: