Kursbeskrivning
Meditationsövningar för nybörjare
Är du nyfiken på meditation och vill ha verktyg för återhämtning och avslappning? Då är detta är en kurs för dig!
I den här kortkursen så kommer du få hjälp att komma i gång och meditera på ett enkelt och naturligt sätt genom enkla guidade meditationer och andningsövningar.
Det finns många anledningar för dig att komma i gång med meditation såsom:
- Att du skapar ett inre lugn och ett mer öppet sinne
- Att du blir du mer närvarande
- Att du ältar och oroar dig mindre
- Att du kommer i kontakt med din kropp, dina känslor och din hjärna
- Att du får bättre kontroll över dina känslor
- Att du får bättre koncentrationsförmåga
- Att du blir mer motståndskraftig mot stress
Vetenskapliga studier visar att personer som lärt sig meditera klarar av att hantera livets upp och nergångar bättre än personer som inte mediterar. Att få in en meditationsrutin i vardagen ökar alltså din motståndskraft mot stress och gör dig mer fokuserad och balanserad. Vi hoppas därför att den här kursen kan inspirera dig till att låta meditationen bli en naturlig del av ditt liv. Lider du av psykisk ohälsa så ska du alltid rådgöra min din vårdgivare om för- och nackdelar med att använda meditation.
Kommande kursstarter
Video
Upplägg
En onlinekurs är den smidigaste inlärningsformen då du kan ta del av kursen när, var och hur du vill. Det enda du behöver är internetuppkoppling samt en smartphone, läsplatta eller dator. Vi guidar dig igenom kursen och innehållet bestående av videos, texter, bilder, skärminspelningar, ljudfiler och skrivuppgifter. Genom kursens innehållsförteckning kan deltagaren lätt hoppa från avsnitt till avsnitt, föra anteckningar och gå tillbaka och ta del av informationen igen.
Kursledare
Vi på Confidenca Academy som ligger bakom den här kursen är utbildade och erfarna mindfulnessinstruktörer, Samtalsterapeuter och Beteendevetare med lång och gedigen erfarenhet. Vi använder själva dessa metoder och verktyg dagligen i vår yrkesroll som terapeuter och vet att de fungerar! Så varmt välkommen till kursen!