Blogg, NLP-Bloggen

Min kärlek till böcker är en livslång relation som har gett mig en ständigt ström av njutning, upplevelser, inspiration, entusiasm, lärdomar, annorlunda perspektiv och som lett till en orubblig kärleksrelation till tillvaron, intellektets rymd och storhet, till det vackert tänkta och sagda ... Relationen till böckernas fantastiska värld etablerades tidigt, min inspirationskälla - min egen far - hade hyllorna fyllda med böcker på olika språk och hans allmänbildning, språkliga förmåga och livslånga nyfikenhet upplevde jag som förtrollande och entusiasmerande. Jag ville bli som han, jag ville ha del av all den kunskap jag såg omkring mig i bokhyllorna. Medan jag hörde hans knattrande på skrivmaskinen när han satt och arbetade med sina översättningar, kunde jag sitta som förhäxad och bläddra i uppslagsverk på olika språk - även om jag inte kunde språken så var det något magiskt med de gamla verken, dess bilder och inspirationer och spännande historiska figurer ...

I efterhand har jag förstått att min kärlek till böcker - jag är en obotlig bibliofil, har väldigt mycket att göra med min kärlek till min far. Pappa - böcker - kärlek ... så såg tankestegen ut som nu finns förankrade i varje cell i min kropp. När jag nu tittar mig omkring i mitt hemmabibliotek så känner jag mig dels intelligent bara av att titta runt och beskåda alla fantastiska böcker jag omges av, men jag känner också kärlek! Den mänskliga organismen är fascinerande i sitt sätt att förankra olika tankemönster och skapa kopplingar som lever sitt eget liv i våra nervsystem!

Är det inte en fantastisk möjlighet det vi kan göra med hjälp av bra böcker?! Vi kan ställa oss på intellektuella giganters breda skulderpartier och blicka ut mot horisonter som vi själva inte hade haft möjlighet att upptäcka ... Våra begränsningar och möjligheter i tillvaron handlar mycket om den grad av medvetenhet vi bär på ... Resan genom livet handlar mycket om att ge oss större medvetenhet om våra möjligheter och resurser och där kan böckerna spela en fantastisk roll! Vi skaffar oss erfarenheter genom livet som tillsammans bildar resurs- och erfarenhetsbankar som kan hjälpa oss att leva ett drägligt liv. I samspel med människor vi umgås med får vi del av deras erfarenheter men sen kan vi också ta del av erfarenheter i form av det skrivna ordet. Med böckernas hjälp kan vi resa vidsträckt inom alla möjliga områden, vi kan i en enskild bok ta del av författarens kanske 20- eller 30-åriga erfarenhet inom ett visst område!

Världen är så mycket mindre idag än vad den var för våra föräldrar eller deras föräldrar. Avstånden minskar, kommunikationsmöjligheter gör att världen ligger öppen som ett smörgåsbord för många av oss västerlänningar. Förr hade boken kanske större betydelse som "öppnare av andra världar". Det går knappt att föreställa sig vilken fascination tidiga reseskildringar från andra delar av världen innebar för den som kanske levde hela sitt liv på samma plats. De förde med sig ett budskap om mystik, spänning, äventyr och trolska världar som gav andrum i den slitsamma hemmavardagen ...

Idag översköljs vi av allehanda information via olika medier och ofta hör jag att personen inte hinner läsa böcker. Jag har definitivt förståelse för detta, men jag kan samtidigt känna en viss sorg över detta faktum. Att bokläsandet hamnar långt ner på prioriteringslistan i vardagscirkusen ... Bokläsandet innebär så många glädjeämnen, ger så många "vinster". Vi kan läsa för underhållning och avkoppling, men vi kan också läsa för att främja vår egen personliga utveckling. En bra bok som "talar" till dig på ett speciellt sätt kan ge dig värdefulla insikter som ökar din medvetenhet om tillvaron, dig själv och dina möjligheter.

Jag håller regelbundet kurser i snabbläsning, och det har definitivt sitt värde - speciellt när det gäller den arbetsrelaterade läsningen. Det ger dig möjlighet att hantera informationsmängden på ett bra sätt och sparar dig tid ... men det finns också ett behov också av långsam läsning. När det gäller böcker som du läser för din egen utveckling så förespråkar jag ett helt annat sätt att läsa ... pröva gärna det jag föreslår med en text, ett stycke, en bok som talar speciellt till dig.

Bestäm dig att läsa ett visst stycke, kanske ett kapitel varje dag i 30, kanske 45 dagar! Varför det, undrar du?! Det verkar ju helt onödigt! Om du är villig att pröva detta så kommer du märka att något fantastiskt sker efter en tid ... du kommer märka hur mycket mer och djupare texten talar till dig. I slutet av den period du bestämt dig för att läsa texten så kommer du märka att du läser något helt annat än du började med! Du får nya insikter nästan på löpande band, du fascineras av hur mycket texten förmedlar till dig! Det som sker är att du återkommer till texten lite förändrad för varje gång, du läser med det du inte var medveten om tidigare inom dig själv ... boken börjar "läsa dig". Detta är en av de kraftfullaste metoder för personlig utveckling jag själv upplevt under min livsresa, och kanske är det något som du kan vara intresserad av att pröva för egen del?!

Jag önskar dig fantastiska läsupplevelser, nu och framåt! Kärleken till böcker kommer ge dig hundrafalt tillbaka!

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Orden i rubriken var en av parollerna hos en av mina stora förebilder, folkbildaren, humanisten och filosofen Alf Ahlberg. Han varnade tidigt för de "osynliga övertalarna" som nästan omärkligt påverkade människors sätt att tänka via press och TV. Det gjorde han redan i TV:ns barndom och med tanke på hur mycket mer tid vi sitter framför vår enögde kamrat idag så finns det säkert anledning att då och då fundera kring detta ...

Hur pass fria står du och jag i förhållande till medias budskap, reklam, Visst kan du och jag skratta åt pinsamma reklaminslag, men frågan är om vi inte på någon nivå riskerar att påverkas ... utan att reflektera så kanske vi i sträcker oss efter en viss produkt som på någon nivå känns "bekant". Kanske har igenkännandet sin grund i någon av alla reklamsnuttar som vi exponerats för?

Jag frågar mig om det inte är så att dokusåpor och tv-serier kan få oss att  nästan omärkligt "köpa" en viss livsstil? Hjärnans spegelneuroner gör att vi ser, repeterar, imiterar ... och de mesta av våra tankeprocesser sker på en omedveten nivå. Arbetsminnet hanterar 5 - 9 informationsenheter åt gången medan vi utsätts för 2.1 miljoner sinnesimpulser per sekund. Även den mest förnuftsmässige och intelligente får finna sig i att bli akterseglad i den kampen ...

Det mesta av det du och jag företar oss sker utifrån vanor och med autopiloten på. 95 - 97% av det vi gör sker utifrån oreflekterad automatik. Frågan är hur pass mycket vi egentligen ägnar oss egentligt (originellt) tankearbete? Bob Proctor säger så här: "Om människor skulle försöka uttrycka vad de tänker så skulle de bli alldeles mållösa".

Varje gång vi tänker en viss tanke gör det att sannolikheten att samma tanke ökar, vi följer upptrampade stigar i vår hjärna istället för att försöka bryta ny mark. Det är lättare att fortsätta att tänka och göra som man alltid gjort och det är förmodligen lättare att följa strömmen. Att gå mot strömmen, att lämna flocken kräver att man utrustar sig med en stor dos av självtillit och uthållighet. Fritänkare och nytänkare kan rubba stabila strukturer och kan t.o.m. upplevas som ett hot.

Personen som tar sig genom outforskade djungler får kämpa hårt för att tränga igenom den snåriga skogen. Med hjälp av en machete huggs sakta men säkert en väg som tar en i ny riktning. Säkert är denne ibland frestad att ge upp eller vända åter, men den som drivs av ett oåterkalleligt beslut att utforska det okända tar sig ändå framåt, steg för steg. Kanske vågar någon snart att följa utforskaren, kanske inte. En väg genom djungeln finns att beträda för den som vill följa efter ... lättare för den och de som följer efter eftersom den modige utforskaren röjt undan och hittat en väg framåt. Allt fler kan börja att följa efter och till slut är det en stig eller rent av en väg genom djungeln, lätt och bekväm att använda ...

Vilka nya fåror är du redo att plöja, vilka outforskade marker kan väcka din nyfikenhet ... vilka tankar vill du utforska vidare och se vart de för dig? Att tänka det tidigare otänkta gör att din hjärnas synapser möter varandra i nya kärleksmöten, din hjärna formas och omformas med det nya. Din förmåga att resonera, att använda ditt förnuft tvingar dig framåt i nya tankebanor och gör ditt intellekt vackert utforskande ... Egna slutledningar och slutsatser bildar en intellektuell symfoni som hyllar dig som fri och självständigt tänkande varelse ...

Vad är viktigt för dig och varför? Vad tycker du i förhållande till din omgivning? Din självständiga röst behövs, ditt unika perspektiv väntar på att få friare utrymme. Det finns ett enormt behov av nya tankar inom de flesta av livets områden och dina självständiga tankar kan vara det syre som ger friskhet åt många trånga utrymmen.

Stå fri, tänk själv, var dig själv!

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Ordet kommunikation kommer från det latinska ordet, communis, ”göra gemensamt”. Som ordet uttrycker så är det något som sker i samspel med andra människor. För att någon form av kommunikation ska ske så måste det ju finnas en ”sändare”, en ”mottagare”, ett budskap (ord, gester) och också en kanal – dvs. rösten (röstläge, tempo, volym) och vårt kroppsspråk (andning, ansiktsuttryck, rörelser). Mästerliga kommunikatörer inser att kommunikation handlar om så mycket mer än själva orden eller innehållet.

Kommunikation betyder så mycket och även om det används som ett substantiv handlar det ju om en process eller en slags ”slinga” som innefattar två eller flera människor. Då du kommunicerar med en annan person uppfattar du hans eller hennes signaler och reagerar med egna känslor och tankar. Utifrån dessa tankar och känslor skapas ett beteende som förmedlar något till mottagaren. Vad som går att konstatera är att det alltså är omöjligt att ”inte-kommunicera”. Även om du är helt tyst och sitter stilla så kommunicerar du något.

NLP försöker beskriva det som verkligen fungerar istället för att utgå från teorier som visserligen låter bra i en lektionssal men som inte alla gånger fungerar i verkliga livet. I NLP beskrivs hur människor gör när de kommunicerar framgångsrikt vilket ger andra möjligheten att träna dessa förmågor för att få bättre resultat.

Att ta ansvar för sin kommunikation

Det finns inga misslyckanden i en kommunikation - bara feedback - och det viktiga för att förstå, uppskatta och påverka andra människor är först och främst att du tar ansvar för att förstå motparten men också få fram ditt budskap så att det får avsedd verkan. Om du bestämmer dig för att göra vad du kan för att bli förstådd av andra genom att ta ansvar för vad och hur du förmedlar ditt budskap och också att försöka förstå andra så gått det går så kommer du på ett helt avgörande sätt förändra din förmåga att skapa äkta och meningsfulla relationer med olika slags människor.

NLP har ofta fått kritik för att vara manipulativt och därmed få människor att göra saker mot sin vilja. Många av de faktorer för bra kommunikation som det här kapitlet tar upp kan användas i manipulativa syften och på ett oetiskt sätt. Så är det med de flesta saker i livet – de kan användas till såväl goda som dåliga syften. En kniv kan användas vid matlagning eller som bestick när du äter men också som vapen. Ett reklamblad kan användas för att sprida kunskap om en vara eller tjänst som kan vara till nytta för dig men också för att sprida illasinnade politiska eller rasistiska budskap. När du tar ett större ansvar för din kommunikation så gör du det utifrån en vilja att förstå och bli förstådd och att i största möjliga mån arbeta mot en gemensam förståelse och önskvärda resultat.

Med detta ansvar och viljan att bli förstådd och förstå i större utsträckning så följer en strävan efter att vara flexibel nog så att du kan kommunicera med fler människor på ett sätt som passar dem. Du lägger märke till vilken reaktion du får och väljer att anpassa ditt beteende därefter – inte utifrån svaghet utan styrka. En person som inte är flexibel i sitt sätt att kommunicera förmedlar sitt budskap på ett och endast ett sätt – sitt eget – och förväntar sig att andra ska förstå och tar sig sällan tid att försöka göra annorlunda.

Personer som är skickliga i tillämpningar av NLP-tekniker som används för kommunikation får sällan bestående resultat i form av djupa, äkta, ömsesidiga och meningsfulla relationer med andra människor om de bara fokuserar på egna behov och aldrig andras behov. Trots färdigheter och tekniker så förmedlar de sällan den värme och de egenskapar som bygger långsiktiga relationer.

De modeller och tekniker som NLP lär ut – och speciellt i samröret med andra människor – faller ändå platt om det i grunden saknas respekt och önskan att förstå och bli förstådd av de man kommunicerar med. Grunden i form av t.ex. de förhållningssätt som grundantagandena inom NLP utgör är förutsättningen för att användandet av teknikerna ska förmedla äkthet och intresse för människor.

Grunden till riktigt god kommunikation

I sin bok ”De 7 goda vanorna” beskriver den amerikanske ledarskapsexperten Stephen Covey sin metafor ”förtroendekontot” som i sin enkelhet på ett lysande sätt beskriver hur förtroende skapas mellan människor och vad som krävs för att du ska vilja bli påverkad av en människa.

På samma sätt som du och andra gör insättningar och uttag på ett bankkonto sker samma sak på ett slags förtroendekonto två människor emellan. Det finns förtroendekonton till de människor du har en relation till och där gör du insättningar i form av att visa vänlighet, vara äkta, lyssna, behålla förtroenden, hålla löften, stötta. Uttag gör du när du ljuger, uppfattas som manipulerande, inte lyssnar, skvallrar, talar illa om andra, visar dig från den sura eller otrevliga sidan.

Saldot på det förtroendekonto du har gentemot en viss person är måttet på din förmåga att kommunicera med och även påverka honom eller henne. Har du tänkt på att det ibland händer att du träffat någon som du inte haft kontakt med på många år men att det känns som ni tar upp relationen precis där den var för flera år sedan? Det är som att förtroendet finns där fortfarande och på samma nivå som tidigare. Du känner att det här är en person du gillar och har förtroende för.

Men hur är det med vissa andra? Är det inte så att vissa personer har gjort så många uttag – eller ett gigantiskt - att du istället känner stark misstro och har svårt att lita på personen? Den negativa balansen på kontot gör att det är svårt eller förmodligen helt omöjligt för dig att kommunicera meningsfullt med personen. All skicklighet i världen när det gäller t.ex. NLP-tekniker kommer inte att vara till hjälp om förtroendet är på en riktigt låg eller obefintlig nivå.

Bygg grunden först!

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Vad är det som gör att du ena stunden kan rycka på axlarna åt något som du annars blir alldeles förkrossad över? Eller att du ena veckan tycker att du inte får något att fungera på jobbet medan det veckan innan gick som en dans? Skillnaden ligger i det tillstånd du befinner dig i och du är i varje ögonblick i ett specifikt tillstånd. Summan av alla dina tankar, känslor och fysiologiska processer i den stund du läser detta kallas för ditt sinnestillstånd.

Du är i detta ögonblick kanske engagerad, nyfiken, förundrad eller uttråkad. Dina tankar färgar och färgas av tillståndet du just nu befinner dig i, du har känslor som hör samman med tillståndet och din fysiologi uttrycker tillståndet i form av ett visst kroppsuttryck, blodsockernivå, hållning, andning, muskelspänning, ögonrörelser. När du är full av kraft och livsglädje är din fysiologi och dina tankar helt annorlunda är när du är ledsen eller nedstämd.

Varje emotionellt tillstånd åtföljs av ett speciellt kroppsligt mönster. Tillstånd som frustration, ilska, motivation, glädje osv. har sina egna kroppsliga mönster och det påverkar i sin tur hur du känner dig. Din hjärna tar emot olika signaler beroende på vilket fysiologiskt uttryck du återger och detta är en nyckel till hur du kan förändra ditt tillstånd. Om du känner dig nedstämd och vill förändra ditt tillstånd så är det viktigt att du försöker förändra din fysiologi i enlighet med det tillstånd du vill uppnå; rör dig mer självsäkert, utåtriktat eller glädjefyllt och din hjärna tar emot nya signaler. 

Allt det du upplever tolkas och utvärderas av din hjärna. Att sitta i en bilkö upplever många som stressigt och frustrerande och utvärderingen din hjärna gör är kanske att: jag har inte tid med det här, det här kommer att ta evigheter, varför ska alla åka hem just vid den här tiden? Finns det inte en chans att samma bilists upplevelse skulle kunna förändras som genom ett trollslag om han då knäpper på bilradion och hör att hans favoritlag har vunnit en väldigt viktig match i allsvenskan eller att han hör sin absoluta favoritlåt? Det leder till att hans fokus förändras; från obehaget att sitta i en bilkö till det som kanske är hans största intressen, fotboll eller musik.

Under en dag eller ännu mer under en vecka är du i en rad olika tillstånd, en del du skulle kalla positiva och andra som är negativa. Dina tillstånd utgör färgpaletten och du använder alltifrån ljusa till mer mörka färger, och gråtoner däremellan. Frågan är om du använder dig av tillräckligt många av dina möjliga färger? Är det kanske så att du bara använder ett par av färgerna när ditt liv skulle kunna målas i de mest fantastiska kulörer? Att du har någon favoritfärg är väl inte så märkvärdigt, men kanske du har fler nyanser att pröva?

Du är källan till dina tillstånd

Något händer som antingen får dig att känna dig ledsen eller glad. Du får kanske höra om en god vän som blivit uppsagd från jobbet, eller att du kommit in på en för dig viktig utbildning. Visst, då är det lätt för dig att tänka att det som hände var orsaken till ditt antingen ledsna eller glada tillstånd.

Men är det inte så att du många gånger varit med om att du i en situation där andra människor har varit inblandade förblivit oberörd inför något som gjort någon annan väldigt upprörd eller att du skratta åt något som de andra tyckte var allvarligt? Du och de andra har då tolkat olika trots samma stimuli eller ”trigger”. Processen att tolka har skett med blixtens hastighet och därför är det ju lätt för dig att anta att du ”bara hamnade” i tillståndet.

Dina tillstånd är ju resultat av invanda mönster som blixtsnabbt aktiveras och som gör att du inte upplever att du har någon valmöjlighet, att ditt tillstånd bara inträffar. Sanningen är att du är källan till dina egna tillstånd, att du har en möjlighet att styra, påverka och förändra dina tillstånd. Du är inte dina tillstånd, du kan börja välja vilka tillstånd du vill vara i. Den yttersta av friheter du har!

Reflektion

Sätt dig gärna någonstans där du kan få en stund för dig själv, ha gärna med dig en anteckningsbok för att svara på följande frågor:

1. Vad är ditt grundtillstånd? (Lugn, sprallig, glad, allvarlig?)

2. Vilken hållning och vilka gester använder du dig av i detta tillstånd?

3. Hur är din röst?

4. Hur uppfattar du ditt grundtillstånd? Ger det dig tillgång till många av dina resurser, eller hindrar det dig från att vara den du vill vara?

5. Vad är känner du är möjligt för dig i detta grundtillstånd? Är det ett tillstånd som ger dig tillgång till många av dina resurser eller som hindrar dig?

6. Hur uppfattar andra dig i detta tillstånd, tror du?

7. Hur ser du på världen, på andra människor utifrån detta tillstånd?

8. Vad vill du förstärka eller förändra i detta tillstånd?

Att bli mer medveten om dina tillstånd och att lära dig att hantera de tillstånd du befinner dig i, förändra resursfattiga till mer resursrika tillstånd och att lära dig intensifiera de tillstånd som hjälper dig att oftare vara ditt bästa jag är bland det viktigaste du kan ta dig an under denna livsresa. Du är alltid i ett eller annat tillstånd, och genom att oftare vara i resursrika tillstånd så skapar du dig en tillvaro som är mer utifrån dina önskemål.

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Allting du är med om ger du en innebörd eller mening. Du väljer vad något innebär för dig utifrån en viss referensram. Om du har bestämt dig för att åka iväg och ha en härlig picknick för hela familjen en ledig dag så kommer regnet som en ovälkommen och oönskad överraskning. Hela veckan fram till dess har bjudit på soligt och fint väder och nu är den tänkta utflykten plötsligt spolierad! Inte så konstigt om du och de övriga känner er besvikna eller t.o.m. förbannade! Eller så är det någon i familjen som är jätteglad eftersom en utflykt med familjen inte känns som den mest spännande saken att göra!

Bonden som väntat i veckor på regnet i hopp om att kunna rädda sina odlingar känner sig lättad eller t.o.m. glad! Äntligen, tänker han förmodligen. Eller videobutiksinnehavaren som glädjer sig åt tillströmning av kunder som vill se på film nu när vädret inte är det bästa. Hur kan samma sak – regnet – orsaka så olika reaktioner. Det verkar ju som om själva företeelsen inte är problemet utan utifrån vilket perspektiv eller referensram den betraktas.

Alla händelser och situationer du är med om kan tolkas på en mängd olika sätt, inte bara ett enda. Där ligger hemligheten till att tänka positivt! Du kan börja leta efter andra, mer resursskapande sätt att se på en situation om din eller någon annans första reaktion varit negativ. Myntet har alltid två sidor!

Alla har vi hela tiden möjlighet att byta perspektiv, att vända på en situation genom att se den med lite nya ögon. Ditt största misslyckande kan också innebära din största framgång, att din flick- eller pojkvän lämnade dig gav dig möjlighet att träffa din nuvarande partner som du älskar över allt annat. Att din kollega fick projektledarrollen och inte du ledde till att du började söka en annan uppdragsgivare och nu arbetar med arbetsuppgifter som är det roligaste du gjort. Utskällningen du fick när du kom hem sent kan också tolkas som att han eller hon bryr sig om dig! Regnet gjorde att ni fick ställa in den tänkta utflykten, men det blev istället en mysig innedag med bra film och sällskapsspel.

Skillnaden mellan beteende och avsikt

En persons beteende är inte alltid vad det först kan verka vara. Den arga personen kanske innerst inne är rädd och bakom partnerns oro finns naturligtvis mycket kärlek. Så bakom en persons beteende kan det finnas helt andra avsikter än vad du först uppfattar. Det är som om beteendet är den del av isberget som sticker upp över vattenytan medan personens avsikter, värderingar och föreställningar bakom beteendet är den stora undervattensdelen av isberget.

Så när du andra människor låter dig bli upprörd, när du frustreras, blir ledsen eller arg över deras beteende, försök då och då komma ihåg att ställa frågan: ”Vad kan deras beteende mer betyda?”, eller ”Vad handlar deras beteende om egentligen?”. Finns det t.o.m. något sammanhang när deras beteende skulle kunna vara användbart, det kanske inte alls bara behöver vara negativt?

Du kan ju själv fråga dig om inte andra människor ibland verkar ha reagerat på något du gjort eller sagt och uppfattat det hela på ett sätt som absolut inte var din avsikt. Hade kanske de också haft nytta av att ha kunnat omstrukturera och sett det hela på ett helt annat sätt?

Det går hela tiden att leta efter andra och nya innebörder än det du först uppfattat och det ger dig möjligheten att återfå resursrika tillstånd. Du har den unikt mänskliga friheten att välja ur vilket perspektiv du vill betrakta en situation, ett beteende eller vilken annan företeelse som helt. En annan persons beteende behöver inte längre störa dig om du försöker se det på ett nytt sätt. Den dryge kollegan som ibland driver dig till vansinne kan du börja se utifrån perspektivet att han söker oerhört mycket bekräftelse eller att det är hans i grunden dåliga självkänsla som gör att han skryter och hela tiden lyfter fram sig själv.

T.o.m. ett beteende hos dig själv som du länge varit frustrerad över kan du betrakta annorlunda. Du kan börja fascineras av ”skickligheten” i beteendet! Det leder ju alltid till samma resultat och du gör det helt automatiskt utan att behöva tänka på hur du ska göra det! Att omstrukturera är en kraftfull teknik som gör det möjligt för dig att omtolka händelser och situationer och därmed få helt nytt fokus!

När är det lämpligt att göra en omstrukturering?

Det finns många situationer när du kan ha nytta av att omstrukturera. Varje gång du känner att du har reagerat på någonting och du känner dig ledsen, besviken, frustrerad, onödigt arg eller liknande så finns det möjligheter att försöka göra en omtolkning. Du letar efter andra innebörder och betydelser än vad du först uppfattade.

Varje gång du känner att du är fastlåst i ett visst sätt att tänka är det ett utmärkt tillfälle att ställa dig frågor om vad problemet mer kan innebära. Du kan fråga dig vad som faktiskt kan vara eller skulle kunna vara BRA med problemet. Börjar du fråga dig själv det med viljan att hitta svar kommer du att märka att det faktiskt finns fördelar med det hela. Tack vare problemet så kanske du kommer växa som människa. Du lär dig övervinna en temporär motgång, du kommer att behöva vara mer kreativ än du hittills varit, du lär dig mer om dig själv och de resurser du har osv. Själva ordet problem kan du i sig omstrukturera och istället kanske kalla det för ”utmaning”, ”möjlighet till utveckling” eller ”en kurs i personlig utveckling”.

Du kan också ta möjligheten att omstrukturera när du sitter i en diskussion med någon och ni bägge sitter fast i era tolkningar av en diskussionspunkt och inte känner att ni når varandra. Fråga dig själv, eller ställ frågan även till diskussionspartnern om det finns något annat sätt att se på saken? Hur skulle någon annan kunna tolka det hela? Ett barn, en äldre person, någon från en helt annan kultur? Var medveten om att det sätt du och andra personer tolkar en viss fråga bara är ETT sätt att se på det hela.

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Dina högre ”verkställande” tillstånd

Företagets vaktmästare må ha en viktig roll. Han ska se till att allt från belysning till kontorsutrustningen fungerar som den ska. Men han har definitivt inte mest att säga till om på företaget. Det är någon på en ”högre” nivå som bestämmer vad han ska göra, som i sin tur lyder under någon annan osv. Ledningen för företaget har mer att säga till om och framförallt företagets högste chef. Han eller hon är den som sitter på makten och som fattar de avgörande och slutgiltiga besluten.

Våra tankar sker på olika nivåer. Vi kan tänka på något som vi varit med oss, något vi sett och återskapa den internt. Har du varit på restaurang kvällen innan så kan du tänka tillbaka på det och mer eller mindre diffust se vad du då såg, höra vad du då hörde och känna vad du då kände. Du refererar bara till minnet. Man kan tänka på något utan att ha en stark tro eller värdering kopplad till det. Det utgör bara en tanke eller reflektion, inget annat.

De mer bestående tankestrukturerna, eller om vi kallar dem de "översta" tankestrukturerna; centrala värderingar, föreställningar, principer, verkställande tillstånden utgör din inre kommandocentral. Härifrån utgår de befallningar och instruktioner som ditt nervsystem tar emot, ”principbeslut” som präglar ditt sätt att tänka och agera i olika sammanhang på samma sätt som företagets beslut, policys och beslutade principer påverkar anställdas agerande.

En förändring på dina ”verkställande” nivåer får en stark och omedelbar effekt på alla tankenivåer, uppifrån och ned. Många av de föreställningar och idéer du har och de beslut du fattar som på ett eller annat sätt är kopplade till dina verkställande nivåer förändras per automatik. Ett nytt sätt att se på dig själv, din potential eller på andra människor kan få dramatiska effekter. Hävstångseffekten på dessa högre, verkställande nivåer är kraftig!

Friheten i att kunna ta ett ”kliv uppåt” i dina tankestrukturer

Att mentalt förflytta sig ytterligare en nivå upp gör att du betraktar tanken, beslutet, värderingen, föreställningen eller principen ”ovanifrån”. Du utnyttjar din unika mänskliga frihet, och betraktar något från en ny betraktelsepunkt. Klivet upp i dina tankar gör att du kan skapa en ny referensram och du lämnar det mentala fängelse som den tidigare referensramen kan ha utgjort. Helt plötsligt kanske du ser ett värde med det som du tidigare bara betraktade som en motgång, eller att en föreställning om att du inte kan lära dig främmande språk som löjlig eller felaktig.

Varje ny nivå du kliver upp på tankemässigt skapar en ny referensram som inbegriper det tidigare sättet att tänka eller känna. Andra försöker sätta ramar som du antingen accepterar eller inte; ”Nu ska vi ha ett allvarligt samtal, du och jag” eller ”Vi behöver reda ut våra problem”. Enstaka ord du och andra använder uttrycker och förmedlar referensramar för hur någonting är eller ska betraktas. ”Vi pratar inte illa om varandra på den här arbetsplatsen”, ”fredagar är den bästa dagen i veckan” eller ”det är en deprimerande omgivning att befinna sig i”.

Med förmågan att kunna ha ett tillstånd om ett annat tillstånd så ges du möjligheten att omvandla eller färga ett resurslöst tillstånd du känner, till något som förändrar upplevelsen. Plötsligt väljer du att bli fascinerad över den ilska du just känt eller nyfiken på din oförmåga att komma igång med ett projekt. Möjligheten finns alltså alltid för dig att betrakta varje upplevelse utifrån en annan utkikspunkt eller tankenivå, och även om du kanske inte varit medveten om den förmågan så har du alltid använt dig av den och i framtiden kan du utnyttja den ännu effektivare!

Du kan fungera som en orkesterledare eller dirigent till dina egna tillstånd och känslor. Förste violinistens spel kan förstärkas med komplement från övriga violinister och andra instrumentalister. Med dina tillstånd som instrument kan du spela musik som ger dig ännu starkare stunder av njutning och glädje, och de mer lågmälda och sorgsna partiturer kan livas upp om det behövs.

Modellen Meta-tillstånd, framtagen av Michael Hall som grundaren till Neuro-Semantics, har vidareutvecklat NLP-modellen och den ger dig möjlighet att influera tankar, tillstånd, attityder, föreställningar och värderingar. Du är inte fast i ett sätt att tänka och känna utan kan välja att föra över ett tillstånd på ett annat tillstånd och därmed influera det.

Nyfikenhet kring ett negativt tillstånd kan försätta dig i ett annat tillstånd. Du ”kliver ur” det negativa tillståndet och kan istället uppleva det på ett nytt sätt. Det tillstånd som du överför på det ursprungliga tillståndet färgar det och du är nu istället fascinerad över din rädsla eller tacksam över ditt misslyckande. Du får möjlighet att likt en skicklig konstnär blanda färgerna för att få fram andra nyanser och du kan pröva helt nya varianter (”komiskt deppig”, ”sprudlande lugn”, ”ilsket positiv”). Vissa av färgerna eller kombinationerna väljer du kanske att försöka göra dig av med. Du vill inte längre vara orubbligt bestämd, utan vill hellre vara avvaktande bestämd eller positivt bestämd. Med modellen om meta-tillstånd får du ett tillfälle att bli din inre världs Picasso eller da Vinci, men bara om du vill, förstås. Ett tillstånd ovanpå ett annat tillstånd kan förstärka (”upprymt glad”, ”fascinerat nyfiken”, ”passionerat kärleksfull”, ”oroligt orolig”, ”rädd för rädslan”), eller utplåna (”hata ditt hat”, ”uppskjuta uppskjutandet”).

Genom att använda förmågan att ha ett tillstånd om ett annat tillstånd kan du ta ett steg ”meta” från det nuvarande tillståndet och uppleva det på ett annorlunda och bättre sätt. Du behöver inte längre bli kvar i resursfattiga tillstånd utan du kan träna dig i förmågan att ha ”meta-tillstånd”.

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Mäster Ranelid uttrycker det vackert, han skriver: "att simma från stranden Jag till stranden Du i havet Vi". Du och jag befinner oss i ett sammanhang, flera sammanhang. Under vår livsresa bekräftas vi eller avvisas vi av människor i vår omgivning, något som i sin spegelbild formar vår bild av oss själva, vår självbild. Att samspelet med andra människor inte bara lyfter oss, utan kan begränsa oss eller t.o.m. sänka oss gör att vi då och då behöver lämna det "icke-reflekterande" livet och fråga oss själva om de beteenden vi har eller de värderingar vi bär på verkligen reflekterar den vi vill vara. Framförallt behöver vi då och då fundera på hur vi kan generera den kraft och energi som krävs för att kunna vara vårt bästa jag och på så sätt vara den bästa tänkbara resursen eller stödet för vår omgivning.

Cheryl Richardson, mycket känd amerikansk livscoach, pratar mycket om begreppet "egenvård" och hon kallar det t.o.m. "extrem egenvård". När jag först hörde begreppet skruvade jag lätt på mig, jag var i min Jante-formade värld inte bekväm med det. Ju mer jag hörde henne beskriva det och ju mer jag tänkte på det, desto mer förvissad blev jag om värdet i det. Är det inte så att du och jag i alla situationer vi möter bär på något gemensamt? Är det faktiskt inte så att vi i varje situation vi befinner oss i har med oss själva? Alla de situationer vi är med om, alla de mänskliga möten vi upplever hela tiden präglas av den vi själva är? Kay Pollak brukar t.ex. säga: "Alla människor du möter är utsända för att du ska få träna" ... Hmmm ... Kan det inte vara så att att möten med nya bekantskaper, möten med familj och vänner mår bra av att vi själva mår bra? Att i det att jag gett mig tid att ta hand om mig själv; mentalt, emotionellt, fysiskt, har lättare att fungera bra i möten med andra? Är det inte ganska självklart att våra relationer med andra kommer må dåligt av att vi inte tar hand om oss själva? Benämningen "extrem egenvård" kanske kan belysa vikten av att prioritera detta för att på så sätt vara vårt bästa jag i relationen till andra människor?

Vad kan vi då göra för att bättre stå rustade inför livets alla krav och utmaningar? Om vi börjar med fysiskt välmående så kan vi lätt inse att kroppen utgör den bostad vi bebor under resan mellan födelse och död, att den bör utgöra en bostad som vi trivs med och som ger oss utrymme att hämta vila, må bra och generera den mängd energi vi kan behöva för att åstadkomma det som är viktigt för oss. Vilket byggnadsmaterial behöver din kropp? Ger vi oss tid att börja lyssna på vad kroppen verkligen vill ha så kommer den sakta men säkert styra bort oss från det allra mest behandlade till det mer obearbetade, till bra råvaror. Kanske vi har en spännande tid framför oss av att börja träna oss mer att lyssna efter kroppens signaler. Äter jag när jag är hungrig eller stoppar jag i mig saker för att det är ett visst klockslag eller för att jag är stressad? Ger jag mig tid att känna smaken på det jag äter - äter jag i ett tempo som gör att kan uppfatta nyanserna, smakerna och dofterna? Och genom att äta långsammare så kanske jag också kan sluta äta i tid, precis när kroppen tycker att det är lagom ..?

Kroppen behöver också rörelse, och eftersom kropp och själ är delar av samma system så påverkar rörelse också ditt mentala tillstånd. Rörelse kräver syre, syret tas upp av organismen och tas om hand av kroppens alla celler, inte minst dina hjärnceller. Rörelse i form av träning kräver ett visst mått av energi, men det fina med kråksången är att lämplig dos träning med lämplig intensitet gör att kroppen överkompenserar och faktiskt gör de nuvarande belastningarna lättare och lättare. En vältränad kropp fungerar bättre, ger energi och ger ökat välmående även själsligt och mentalt.

Att ägna sig åt mental egenvård kan handla om att lära sig något nytt, att ta itu med något som länge intresserat dig och som du vill lära dig. I början kan något nytt kännas svårt och frustrerande, men den frustrerade känslan är ofta ett gott tecken på att något faktiskt håller på att hända. När du lär dig något nytt så uppstår rena kärleksmöten mellan din hjärnas hjärnceller, mellan synapserna. Nya kopplingar görs, nya spår bildas och innan de nya stigarna är ordentligt upptrampade så känns det ovant och frustrerande. ALLT SOM ÄR VÄRT ATT GÖRAS BRA ÄR VÄRT ATT GÖRAS DÅLIGT FRÅN BÖRJAN! Allt lätt var en gång svårt! Mental egenvård kan handla om att skaffa sig nya perspektiv utifrån intressanta samtal, gå utbildningar, läsa böcker, gå på teater eller film, lära sig något nytt i jobbet eller utanför jobbet - kanske ett nytt språk eller gå en matlagningskurs?

Emotionell egenvård kan vara att ta sig tid att fånga sina egna tankar på papper, att bättre förstå sig själv och sina drivkrafter. Det kan handla om att ägna tid åt ideellt arbete utifrån någon viktig värdering, att söka upp vackra platser i naturen eller att ägna tid åt någon meditationsform. Emotionell egenvård kan också vara att ge sig själv gåvan i att gå till terapeut eller coach. Att söka svar inom dig själv med hjälp av någon som du litar på och känner förtroende för.

Det är ansträngande och hårt att ge sig ut i skogen och såga ner träd med en slö såg. Att vässa sågen gör det hela lättare. Genom att ta hand om dig själv så får du lättare att hantera de olika sammanhang du befinner dig i, oavsett om vi pratar arbete, din partnerrelation, relationen till barn eller andra. Du är värd din egen uppmärksamhet, du kommer må bra av att regelbundet planera in tid där du får ta hand om dig själv och må bra på dina egna villkor. Altruismens fängelse kan bli att ge, ge, ge (för att så ska ju en "god" människa göra) men att glömma bort sig själv och de egna behoven. Det är lättare att mata ur en välfylld skål än ur en tom ....

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

Skönhet kan ta sig många former, vi kan beundra den vackra solnedgången, elegansen och det vackra uttrycket hos en skicklig dansör eller dansös, idrottsutövarens självklara och till synes oberörda kroppskontroll, balans och styrka, strålglansen hos ett litet barn som med pigga och oskuldsfulla ögon betraktar sin omvärld och som trollbinder oss vuxna, och som man kan jag inte låta bli att då och då fångas av och fascineras av en kvinnans alla mysterier sammanflätade i en symbios av grace, hållning och eleganta rörelser. Skönhet är vackert, skönhet berör och trollbinder ...

Kroppslig och utseendemässig skönhet har ofta - inte alltid - en tendens att avta med åldern. Undantagen är många, vissa äldre personer formas vackert av sina erfarenheter och kan komplettera sin ungdoms släta drag med rynkor som vackert inristade låter betraktaren beskåda den vackra hösten i en människas existens; ansikten som uttrycker liv, visdom och erfarenhet.

En människas intellekt har möjligheten att utvecklas och verkligen komma till full blomning på äldre dar. Det ungdomligt hetsiga och kategoriska kan med åren ha gett utrymme för en ökad tolerans och större förståelse för tillvarons mångfald och komplexitet, att det kategoriska inte rymmer gråtonerna eller gråzonerna. Skådespelerskan Stina Ekblad uttryckte det just så i en intervju; "Jag skräms av människor som är så tvärsäkra, jag tror inte att tillvaron är så enkel som de påstår".

De individer som förblir nyfikna på tillvaron och bär denna känsla med sig genom livet har goda förutsättningar att odla ett vackert intellekt! Barnets nyfikenhet är självklar, tillvarons alla uttryck ska sorteras och kategoriseras och företeelserna barnet upplever hamnar i olika mentala fack eller utrymmen. När sen världen börjar förlora sin första strålglans så fortsätter vi naturligtvis att titta - men utan att se, höra - utan att lyssna, och förnimma - utan att känna. Vi trubbas av och stänger av, och är sen inte lika öppna för världen vi lever i. En människa med vackert intellekt fortsätter att fascineras och fortsätter utforska livets olika dimensioner; nya upptäckter, nya lärdomar, nya möten, nya erfarenheter ...

Människor med vackra intellekt tar del av andras ståndpunkter och åsikter utan att FÖR-döma, utan att direkt börja ge sig in i kampen "Jag har rätt - du har fel". Argumentation för sin sak, ja, men argumentation kan ofta innebära att man stänger öronen och bara låter munnen löpa. Man slutar att lyssna, man slutar att utforska, man kämpar med full riddarutrustning efter att ha rätt, att "vinna" argumentationen. En människa som vill odla ett vackert intellekt anstränger sig hellre att först försöka förstå, och först därefter efter att bli förstådd. Att ta sig tid att verkligen lyssna är en svår konst, men den ger fantastiska belöningar i form av sätt att betrakta tillvaron som skiljer sig från ens egna ... att ta del av människors ord och musiken i deras röster ... att faktiskt få sitta på parkett och lyssna på den människans perspektiv på tillvaron!

Logisk och analytisk förmåga har naturligtvis sin avgörande betydelse i vårt sätt att förstå och resonera oss fram till ökad kunskap och förståelse, men en människa som utvecklar ett vackert intellekt odlar sin perceptuella förmåga ... Han eller hon breddar sitt perspektiv, inser att det finns olika sätt att tolka intrycken på och inser också att även om den logiska och analytiska förmågan är god så mår den bra av en breddad varseblivning. Att odla ett vackert intellekt kan handla om att oftare än nu ställa sig själv frågan; "Kan jag se det här på något annat sätt?", "Vad kan det mer betyda?" eller "Vilka ytterligare faktorer spelar in?".

Och något som gör det vackra intellektet än vackrare är en förmåga att betrakta sakernas tillstånd med glimten i ögat; att ha ett humoristiskt perspektiv på tillvaron och inte minst kunna skratta åt sig själv och ens egna stolligheter! Världen hade alldeles säkert mått bra av om Hitler hade besuttit en stor portion humor ..!

Det vackra intellektet behöver på samma sätt som växterna och blommorna sitt vatten, sitt ljus. Litteratur, musik, teater, konst ger oss speglar att betrakta oss själva, vår värld och företeelser på olika sätt. Bra böcker kan ge dig infallsvinklar och erfarenheter du själv inte varit med om men som du via författarens gåspenna och förmåga att förmedla kan införliva i din egen tankevärld. Böcker, film och teaterstycken kan ge dig insikter om dig själv och det mänskliga skådespelet som du annars varit utan!

Att ha ett vackert intellekt kan innebära att trots en oförmåga att älska alla ändå kunna känna någon form av respekt för den du i stunden möter. Kärlek antingen är eller inte är, däremot kan respekt förekomma i olika grader. Man kan kanske respektera att var och en har sin unika karta av verkligheten även i de fall de agerar på ett sätt som är i stick i stäv mot ens egen filosofi, man kan känna någon form av större respekt för de som bidrar med sitt kunnande, sin tid och energi till att än fler ska ha det bra, man kan respektera någon för hans eller hennes kompetens eller förmåga.

Ett vackert intellekt rymmer en förmåga att kunna acceptera sig själv med alla ens brister och tillkortakommanden, att vara glad över det uttryck  man som individ utgör, och också stolt över de förmågor och talanger man besitter, Att som individ kunna tänka: "Jag är inte bättre än någon annan, däremot är jag den bästa jag kan vara". Självförnekelse och självförakt är lika oattraktivt som att rikta samma känslor mot någon annan. När du utvecklat ett vackert intellekt har du förmågan att förlåta - både dig själv och andra. Jordelivet ger sol och skugga, mot- och framgång, innebär hat och kärlek. Att ha en förmåga att se sig själv och andra med blida ögon ...

Personen som utvecklar ett vackert intellekt är också aktivt involverad i skapandet av sin framtid; att se på sig själv som värdig att sitta på förarplats i tillvaron. För en person med vackert intellekt handlar det kanske om att förena synsätten att "livet är ett gör-det-själv-projekt" men samtidigt inte ett "skit i andra-projekt". Som mäster Ranelid så fint uttrycker det om livsresan; "du simmar från stranden Jag till stranden Du i havet Vi". Men det finns något i viljan att oftare sitta på förarplats som kännetecknar människor med vackra intellekt. De funderar på färdriktning, vägval och möjligheter ... med beaktande av trafiken och omgivningarna ... men med en önskan att få vara trogen egna värderingar och normer.

Människor med vackra intellekt berör mig, ibland förför de mig. De visar på rymden i det mänskliga uttrycket, de tänker tankar som väcker något inom mig och som gör att jag efter en stunds samvaro känner att livet rymmer ytterligare möjligheter än vad jag tidigare uppfattat. Samröret med människor med vackra intellekt ger tillvaron en ny strålglans, framtiden en annan lyster! Jag har under livsresan träffat människor som efter en stunds samspråk gett mig nya insikter, utsikter, framsikter ... Och jag ser fram mot att få träffa dig!

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare"

David Lean var en legendarisk brittisk filmregissör som speciellt gjorde avtryck med episka mästerverk som "Bron över floden Kwai", "Lawrence of Arabia" och "Doktor Zjivago". Filmerna tillhör mina favoriter, filmerna är mästerliga beskrivningar - i olika aspekter - av det mänskliga dramat; kärlek, hat, bekräftelsetörst, svek, destruktiv lojalitet, vänskap, sorg, ja, allt! De förmedlar ljuset men också mörkret i allas vår vandring under solen, allas vår seglats mellan hopp och förtvivlan ... Stor litteratur, teater, film håller upp spegeln för oss alla och låter oss betrakta tillvaron och innerst inne oss själva som åskådare ... Vi blir upplyfta, förtvivlade, glada och sorgsna i igenkännandets ögonblick, i insiktens förtrollande ljus.

Marknaden översköljs av självhjälpslitteratur, kurser och föreläsningar - något som jag själv också bidragit till, men livet är SÅ mycket större, rikare, komplexare och svårbegripbart än vad som beskrivs trunkerat i den typen av sammanhang. Det är inte så att de inte behövs, men i jakten på den svårfångade regnbågen kallad framgång och lycka så vill vi förtränga delar av tillvaron som väcker ångest, oro, nedstämdhet. Färgpaletten ska till slut bara innehålla de ljusa färgerna, musiken ska bara spelas i vissa tonarter ... likt Sverigedemokrater som endast verkar vilja spela på de vita tangenterna på pianot. Här tror jag vi gör oss en otjänst, och vi låter oss inte tillåta att beröras även av de mörkare färgnyanserna eller fångas av musik spelad i moll.

Ingen vill naturligtvis drunkna i ett hav depression, nedstämdhet eller sorg, men att inte tillåta sig dessa känslor kan aldrig vara bra; att förtränga och förneka vissa känslor blir, som Debbie Ford beskriver det, till badbollar som efter att ha hållts under vattenytan forsar upp i en väldans fart och slår tillbaka på dig! Känslorna har sin takt och rytm och bör kunna få spela färdigt sin melodi innan du väljer att spela någon ny. Skillnaden som vi kanske bör sträva efter är att kunna tillåta sig alla känslor men att inte fastna i de som tar alltför mycket kraft av oss. Alla känslor kan ha ett dolt budskap som förtjänar att lyssnas på, och när du förstått budskapet kan du sen vara redo att släppa taget.

I sorgen kanske budskapet handlar om att läka och emotionellt ta farväl innan du släpper taget, i obeslutsamheten kan kanske budskapet handla om att beakta olika alternativ och att våga göra aktiva val, i ensamheten en uppmaning om att släppa rädslan ... Med en stunds introspektion och reflekterande så kan du börja uppfatta dina svar på vad känslorna har för budskap till dig.

Det kan också vara av värde att för en stund fundera kring de s.k. negativa känslorna och svara på frågorna:

- När brukar du strunta i dem?

- När brukar du förtränga dem?

- När brukar du ... ja, frossa i dem?

- När brukar du t.o.m. försöka överträffa andra? ("Ja, det där är väl ingenting. Du skulle ha sett när jag var deppad!")

- Är negativa känslor verkligen alltid av ondo? Vad tycker DU?

- Kan du lära dig något av dessa känslor och kan de användas för att faktiskt berika ditt liv?

Kvalitén på vårt liv kan sammanhänga med kvalitén på våra känslor. Du upplever världen utifrån respektive tillstånd och det färgar allt det du upplever. Världen ter sig på ett sätt när du är glad, på ett annat när du är arg och på ett tredje sätt när du är lugn och harmonisk. Jag vill påstå att ju fler känslor du tillåter dig, desto rikare och mer mångfascetterad blir din tillvaro. Att lära dig tillåta uppleva olika känslor, intensifiera vissa, bli mer medveten om dem så blir livet mustigare och rikare. Ett rikt liv kräver många erfarenheter, inte ett fåtal som ständigt upprepas. Dina motgångar och utmaningar kan ge dig större förståelse för andras situation, gör dig till en mer "levande" människa.

Det som livet kan lära den nyfikne eleven är att allt det som händer omkring oss, allt det mänskliga dramat i grunden skapas individen själv. Alla känslor och tillstånd genereras inom dig utifrån det som händer omkring dig. Yttre företeelser - som trafikkön, arbetet, träningspasset, den svikna kärleken etc. - triggar igång ett händelseförlopp som din hjärna bearbetar utifrån allehanda erfarenheter och filter och leder till en känsloupplevelse. Livet ger oss intrycken och hjärnan fungerar som den mentala "matsmältningsapparaten". Detta gör att samma erfarenhet upplevs så oändligt olika av olika personer och där ryms ytterligare en av livets mysterier och källa till fascination. Vi tänker väldigt olika, vi uppfattar väldigt olika ... och hur tråkigt skulle inte motsatsen vara ..?

Livsfärdighetsträning är ett slitet ord, men jag använder det ändå. Många saker som lärs ut i skolans värld har åtminstone för mig haft en begränsad användning ... däremot finns det andra saker som jag tränat upp som gett mig möjlighet att på ett bättre sätt utföra min livsseglats ... En sån sak är att ha tränat min förmåga att uppleva fler känslor/tillstånd, förändra dem när det behövs och intensifiera tillstånden så att de berikat mig ännu mer. Jag hoppas och tror att du som läser detta gett dig själv samma möjlighet och att du därför håller med mig om att det gjort tillvaron rikare!

Kvalitén på och mångfalden av dina känslor berikar tillvaron!

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare" 

Benjamin Franklin levde mellan 1706 - 1790 och under sin levnad hann han bl.a. att vara boktryckare, vetenskapsman, uppfinnare, utformare av det amerikanska postväsendet, diplomat, politiker och mycket annat. I sin självbiografi ägnar han dock flest sidor om att beskriva den metod han använde sig av för att utveckla sin egen personlighet och sina karaktärsdrag. På många sätt så förkroppsligade han många amerikanska ideal genom att arbeta sig upp från enkla förhållanden till samhällets topp utan att omgivningen upplevde att han förkonstlades i sitt leverne. Han praktiserade en upplyst puritansk arbetsmoral enligt nytto-principen. Tid var pengar och var man var sin egen lyckas smed och genom flit och idoghet kunde man forma sitt levnadsöde.

Metoden han använde under hela sitt liv och som han beskriver i sin självbiografi bestod i 13 principer eller karaktärsdrag som han ville utveckla och tillämpa. Det var sådana saker som envetenhet, flit, måttlighet, disciplin, ödmjukhet, dvs. värderingar som då ansågs vara bra rättesnören och säkert också i enlighet med bibliska normer. Han namngav de värderingar eller principer han ville efterleva och också exempel på kriterier som var viktiga för var och en av de 13 värderingarna för att veta hur respektive värdering skulle tillämpas. Sen höll han därefter koll på var och en av dessa värderingar, en åt gången och en vecka i taget. Varje gång han agerat i strid mot värderingen så noterade han detta i sin dagbok, och på detta sätt så kunde han vecka för vecka hålla koll på hur han levde och agerade utifrån värderingarna. På detta sätt så rullade det på, fyra omgångar varje år med dessa 13 värderingar i blickfånget och med målsättningen att efterleva dem och därigenom dana sin karaktär. I slutet av sin levnad så beskrev han entusiastiskt hur metoden hade gett honom en möjlighet att oftare vara sitt bästa jag, även om han naturligtvis inte uttryckte det i de termerna.

Värderingar, det som är viktigt för oss, är något av huvudstäderna i vår inre karta av verkligheten. Dessa värderingar är vad vi vill fokusera på, ägna tid åt och tillämpa i vårt vardagsbeteende. En människa som upplevs som kongruent eller samstämmig är den som agerar eller beter sig utifrån sina värderingar. Människor med aktiva värderingar ger ett integrerat intryck, "de går att lita på", "hon lever som hon lär", "han är trovärdig". Att ha värderingar som fungerar som vägledning i vardagen utgör en slags moralkod eller norm för vad vi anser som rätt eller fel, och vad vi strävar efter att uppnå.

En viktig aspekt av vår personliga utveckling är att ägna tid åt att medvetandegöra de värderingar som präglar vårt dagliga beteende och att avgöra om de återspeglar hur vi vill ha det. Värderingar är inte "Mose stentavlor", de utgör ofta bestående inre referensramar men är naturligtvis förändringsbara. Bara medvetenheten i sig själv kan göra att vi omprövar, eller än vanligare är väl när vi drabbas av en livskris i form av sjukdom, skilsmässa, konkurs eller annat och utifrån det får nya prioriteringar. Den tidigare så förhatliga tryggheten kan helt plötsligt bli viktigare än allt annat, eller den länge negligerade hälsan som nu blir viktigare än något annat!

Ofta är våra värderingar omedvetna för oss själva, men genom att skapa större medvetenhet om dem så kan vi börja förstå varför vi hela tiden väljer att jobba över istället för att komma hem till familjen, eller varför vi drar oss undan möjligheten till nära relationer fast vi samtidigt längtar efter just det. Våra livsvärderingar utgör någon slags hierarki eller rangordning där någon värdering är viktigare än alla andra, sen någon som är näst viktigast, tredjen viktigast osv. När du tänker efter så blir du t.ex. medveten om att, ja, även om hälsa och trygghet är viktigt så är kärlek ännu viktigare, eller att frihet är viktigare än allt ännat för dig, viktigare än både hälsa och framgång, t.ex.

Övning:

1. För att skapa mer medvetenhet om dina livsvärderingar så kan du skriva ner de viktiga värderingar du kan komma på. Skriv en värdering per lapp och försök hitta 10 - 20 stycken som känns viktiga för dig. Börja sen att jämföra två stycken i taget. OM jag var tvungen att välja någon av dessa bägge, vilken skulle vara viktigast för mig? Jämför på detta sättet tills du har en rangordnad lista. När du har listan klar så kan du fundera på om det var någon eller några överraskningar? Hur pass väl speglar listan den person du vill vara och strävar efter att vara? Finns det någon framtida "kostnad" i att fortsätta att ha den prioritering du har just nu? Hur skulle din prioritering behöva se ut med tanke på någon viktig målsättning eller ambition du har?

2. När du har en lista som du är nöjd med, så kan du också försöka ägna lite tid åt att titta på var och en av värderingarna med avsikt att definiera dem lite tydligare för dig själv. Värderingen "HÄLSA", t.ex. Vad ska dina kriterier vara för att ha god hälsa? Vad ska känneteckna värderingen för att du ska veta om du har uppnått värderingen eller inte? Gör samma sak med dina andra värderingar.

Vad är då lämpliga värderingar? Den enda som kan svara på det är DU, men om man skulle tillåta sig att bli lite filosofisk så kan man ju säga att värderingar förutsätter liv, ditt liv, och att de värderingar som du vill uppnå eller bibehålla är de som håller dig vid liv. Att värderingar helt enkelt handlar om att hjälpa dig leva ett liv som du själv trivs med ... att ge dig en tillvaro som du känner dig nöjd, stolt och glad över och som bidrar till att du kan förverkliga dig själv i hela ditt uttryck. Detta förverkligande kan sen i sin tur komma av att du har som viktig värdering att bidra bortom dig själv, värdera kärlek.

Med tydliga värderingar får du en kraft som hjälper dig till en rikare vardag. Du får ett tydligare prioriteringsinstrument, du kan välja och värdera och behöver inte ägna lika mycket tid åt oväsentligheter. Utan värderingar så skulle allt per definition vara lika viktigt eller oviktigt, och du vet att det inte är så. Genom att tydliggöra dina värderingar slipper du mycket av den stress som uppkommer av att tacka ja till saker du egentligen skulle vilja säga nej, och att sträva efter saker som kanske ger uppmärksamhet i någon yttre mening men som i grunden inte tillfredsställer dig.

Du har möjlighet att lära dig grunderna i NLP men ändå i en uppgraderad form med mig och två av mina duktiga tränarkollegor i 21 - 23 februari. Läs mer på http://www.kompus.se/index.php?option=com_content&view=article&id=43:trngsdagar&catid=1:aktuellt&Itemid=29

Med värme,

Niklas Daver

www.kompetenstrappan.se ----> Vi ger dig vardagsverktyg som hjälper dig att fungera och må bättre!

NLP och Neuro-Semantics Trainer

Författare till boken "Ditt bästa jag - oftare".