Praktisk stresshantering – för företaget och personalen

Tempot är högre samtidigt som konjunkturen och personalbehovet svänger allt häftigare. Du som arbetsgivare blir då mer beroende av medarbetare som fungerar i det nya sättet att arbeta. För att möta kraven på effektivitet och framgång krävs personal som håller i längden och som kan leverera och prestera i den nya ekonomin. Nu när arbetsmarknaden och konjunkturen vänder upp är det hög tid att utrusta personalen.

Praktisk stresshantering

Att bli reaktiv och känna att man själv inte styr sin tid eller orkar kontrollera orken är inte ovanliga reaktioner på stress. Kursen lär dig säga ja och nej utifrån din situation och energi och att själv stå vid rodret i stället för att flyta med strömmen.

Stresshantering är något man han träna upp. Under kursen får du verktygen för effektiv planering, prioritering, genomförande och nya insikter i hur man bättre förhåller sig till krav och stress.

Utbildningen innehåller föreläsningar, praktiska övningar och hemuppgifter utifrån ett KBT-perspektiv. Målsättningen är att få effektiva verktyg för att fungera, prestera och må bättre i arbetslivet.

Kursen vänder sig till företag som vill stå starka genom konjunktursvängningar och högt arbetstempo och visa sina medarbetare vägen till långsiktig stresstålighet.

Kursledarna är legitimerade psykologer med lång erfarenhet av att möta kvinnor och män i arbetslivet. Tillsammans med oss påbörjar du resan hur du bättre kan hantera din arbetsvardag.

Varje tillfälle har ett temainnehåll som erbjuder konkreta verktyg och nya insikter i hur man bättre förhåller sig till krav och stress. Gruppdeltagarna brukar få tillfälle att känna igen sig hos varandra. Det brukar vara hjälpsamt att känna att man inte är ensam.

• ABC i personligt förändringsarbete

Varför gör vi som vi gör och hur kan vi göra lite mer som vi vill. Du lär dig se hindren och möjligheterna i beteendeförändring. Vi gör en personlig förändringsplan.

• Framgångsrik kommunikation

Koppling mellan stress och bristande förmåga att vara konsekvent och gränsdragande i relationer hemma och på jobbet. Hur agerar jag efter egna värderingar med samtidigt respekt för andras?

• Inre och yttre krav

Perfektionistiska krav, kontrollbehov och måsten – förståelse och bakgrund. Konsekvenserna för hälsan. Nycklarna till att bryta mönstren.

• Tidsbrist, bråttom och personlig effektivitet

Konsekvenser av Typ A för hälsan. Skillnaden mellan varande och görande. Vi ger dig verktygen till effektiv planering, prioritering och genomförande.

• Vi utvärderar och jobbar med hur beteenden kan leva kvar och fortsätta utvecklas efter kursens slut.

Kursen är öppen och omfattar 5 gruppträffar à 2 timmar i PBM:s lokaler.