Fredrik Swahns antistress - smörgåsbord

Fredrik Swahns antistress-smörgåsbord 

Känner du igen dig i:

• en ökad arbetsbörda
• fler saker du bör hinna med och massor av saker du inte hinner
• uppskruvade krav och uttryck typ ”multitasking”
• att du kanske försökt med någon metod, men inte hittat rätt ännu?

Då är det här rätt dag för dig!

Workshop med avslappnings- och antistressverktyg

Antistress-smörgåsbrodet är Fredrik Swahns workshop för dig som letar efter ditt personliga avslappnings- och antistressverktyg. Antingen ett eller flera verktyg som kan hjälpa till med att skapa mer balans, lust och energi i en turbulent arbetssituation.

Du får prova på meditationstekniker och avslappningsövningar under en intensiv och stimulerande dag! Du får också tips på hur du kan använda micropauser, vara mer medveten till vardag och utnyttja de små tillfällena som ändå finns. Det kan vara allt från att gå medvetet till att räta på ryggen framför datorn. Allt inramat med inspirerande sång och musik!

Du kan testa på klassisk avslappning, musik och sångmeditation, en enkel form av yoga och digital detox, samt lära dig vad mindfulness egentligen är. Du får hjälp med att hitta dig andning och många mer metoder du enkelt kan använda dig av i din vardag.