Föreläsning kring stresshantering utifrån KBT: Skön balans – här nånstans!
|
Sammanfattning
|
|
|||||||
Föreläsning kring stresshantering utifrån KBT: Skön balans – här n...
Skön balans - här nånstans!
Att hålla sitt stressystem i god balans är en utmaning för den moderna människan. Stressreaktionen är nödvändig för vårt välbefinnande i väl avvägd dos, medan brist på återhämtning orsakar symtom och skador. Med ökad kunskap och enkla övningar, i arbetslivet och i den egna vardagen, kan vi i hög grad tillfredsställa kroppens nödvändiga behov av balans. . Stresshantering handlar i hög grad om att förstå sin kropps behov och signaler, att veta hur man kan hantera stress-reaktionen och om konsten att vårda sin stressbalans. Erfarenheten visar att utbildning och inspiration för hela arbetsgruppen ger fördelar i det fortsätta arbetsmiljöarbetet.
Stresshantering handlar i hög grad om att förstå sin kropps behov och signaler, att veta hur man kan hantera stressreaktionen och om konsten att vårda sin stressbalans – ett livslångt behov. Föreläsningen har sin teoretiska och praktiska grund i KBT (kognitiv beteendeterapi) med fyra steg: kartläggning/analys, målformulering, handling och vidmakthållande. Ur innehållet: stressfysiologi, återhämtning inkl sömn, samband mellan tanke-beteende-känsla-fysiologi, hur balans är möjlig – även för mig! Praktisk träning för nya erfarenheter och omedelbar njutning ingår!
Föreläsningen kan beställas för halvdag eller heldag. Många företag väljer ett utökat upplägg som innehåller en "före-mätning" med evidensbase
rade formulär, Skön balans - här nånstans! (första föreläsningen), Uppföljande föreläsning (ca 4 veckor efter första föreläsningen) inkl handlingsplan för vidmakthållande av nya vanor och en "efter-mätning" (efter ytterligare ca 4 veckor) samt återkoppling.
Välkommen för offert och upplägg! Många goda referenser finns – hör av dig om du vill höra tidigare beställares omdömen!
Innehållet i föreläsningen känns igen i St:Erikshälsans Stresshanteringsprogram med KBT-inriktning, som är en fördjupning för personer med behov av särskild insats (programmet erbjudes i Stockholm).
Föreläsare: KBT-psykolog Lena Dur Högnelid
För att beställa gratis information om Föreläsning kring stresshantering utifrån KBT: Skön balans – här nånstans!, vänligen fyll i en intresseanmälan nedan.
Deltagaren ska efter denna föreläsning
- ha fått grundläggande kunskaper och inspiration till praktisk stresshantering
- förstå sambandet mellan tanke-känsla-beteende-fysiologiska reaktioner
- med direktverkan kunna påverka sin egen stressnivå, välbefinnande och hälsa
Den som är chef ska också ha fått:
- inspiration till en viktig del i arbetsmiljöarbetet
S:t Erikshälsan
Om S:t Erikshälsan
Vi har samlat kompetens från företagshälsovård, organisationsutveckling och förändringsledning i en företagskonstellation, under affärsidén Verksamhet och Hälsa. Detta gör oss ledande inom företagshälsovård i Stockholm.
Tillsammans med chefer och organisationer skapar vi hälsosamma och effektiva arbetsplatser. Allt fler ser idag ett tydligare samband mellan verksamhetens resultat och medarbetare som är friska och motiverade och som trivs med sitt arbete.
Våra tjänster bidrar till bestående resultat. Vi generaliserar inte utan utgår från kundens faktiska situation. Lyhördhet och situationsanpassning är viktiga ledord för oss. Vi har hög kompetens med läkare, organisationskonsulter, företagssköterskor, psykologer, ergonomer/sjukgymnaster, friskvård och arbetsmiljöingenjörer . Vi finns ”mitt på centralen” och erbjuder tillgänglighet/snabbhet.
» Mer information
För mer information om S:t Erikshälsan eller deras utbildningar, gör en kostnadsfri intresseanmälan nedan.
Visa alla utbildningar med
S:t Erikshälsan
Intresseanmälan
Kontaktuppgifter till S:t Erikshälsan
Tel: 086199400 
För att beställa information om Föreläsning kring stresshantering utifrån KBT: Skön balans – här nånstans!, fyll i följande uppgifter:
Behandling /Omsorg
