En kurs för dig vill utveckla dig själv och fördjupa dig i din yrkesroll. Mindfulness, medveten närvaro, är ett förhållningssätt som bygger på uppmärksamhet och medvetenhet, att stanna upp och se verkligheten som den är. Grunden är att genom ökad medvetenhet och närvaro få mer tillit och självkännedom.
Kursen ger dig förutsättningar för fokus, medvetenhet och glädje i livet. Omfattande forskning visar att mindfulness är verksamt vid bl a stress, ångest och smärtproblematik. Genom träningen lär du dig att bli medveten om och förhålla dig till tankar, känslor och vanemönster. Du får redskap för att förebygga stress och för att hantera upplevelser och erfarenheter i livet och arbetslivet.
Omfattande forskning visar att mindfulness är verksamt vid bl a stress, ångest och smärtproblematik. Medveten närvaro är ett användbart förhållningssätt i arbetet med klienter, patienter, elever och medarbetare.
Kursen är upplevelsebaserad och ger grundläggande kunskap i mindfulness som ett förhållningssätt i livet och som ett professionellt verktyg. Upplägget bygger på MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction)som har utvecklats av Jon Kabat Zinn. Utbildningen bygger på praktisk träning i syfte att lära sig praktisera grunderna och att erfara i kropp, hjärta och intellekt. De tre första undervisningsdagarna följs därför upp med obligatoriska hemuppgifter och egenträning som redovisas individuellt via e-post samt i grupp vid nästa undervisningstillfälle. Under hela utbildningen går vi igenom och utforskar grunderna i medveten närvaro utifrån öppenhet, vänlighet och nyfikenhet.
Mindfulness som metod är ett kraftfullt redskap för att hantera stress, fördjupa närvaron i mötet med andra och bottna mer i sig själv. Centala begrepp är medkänsla, ödmjukhet, tillit, öppenhet, kärleksfull vänlighet, mod och tålamod.
Kursen ger grundläggande kunskap inom mindfulness (MBSR) för praktisk användning i mötet med människor i din vardag och i din yrkesutövning. Kursledare är Katarina Lundblad, socionom, meditationslärare, mindfulnessinstruktör (MBSR, MKBT) och steg 1-utbildad inom kognitiv psykoterapi. Katarina Lundblad har flera års erfarenhet av att leda kurser och retreater i meditation, och har utbildats av bl a Jon Kabat Zinn och John Teasdale. Hon har nyligen kommit ut med en bok om mindfulness och stress.
Utbildningen riktar sig till dig som vill lära dig minfulness som en del i din personliga och yrkesmässiga utveckling.
Vanliga yrkesgrupper i utbildningen är sjukvårdspersonal såsom läkare, sjuksköterskor och skötare samt socialarbetare, personer i pedagogiskt arbete, missbruksarbete och personalinriktat arbete. Utbildningen kan med fördel användas av arbetsgrupper, team och enheter som vill skaffa sig en gemensam grund för arbetet.
Utbildningen omfattar fem dagar fördelat på ett block à tre dagar och ett block à två dagar.
Sverigehälsans baskurs i mindfulness ger behörighet att delta i Instruktörs
utbildningen i Mindfulness. Mer information om instruktörsutbildningen hittar du på vår hemsida.
Malmö: 2010-06-10 och 2010-12-16
Stockholm: 2010-06-07 och 2010-12-08
Såhär säger ett par av våra deltagare om sina upplevelser av utbildningen:
"Jag är psykolog och arbetar på Brandbergens vårdcentral i Haninge kommun. Min basutbildning i psykoterapi är psykodynamisk vilket jag har stor nytta av generellt sett i arbetet. Under årens lopp har jag vidareutbildat mig och nu har jag en utökad verktygslåda vilket är till stor fördel i mötet med väldigt många olika problem och människor.
Jag kom i kontakt med mindfulness för drygt tre år sedan och har kommit att integrera det mer och mer i arbetet. Det största steget var förra året då jag sökte en instruktörskurs och fann den Sverigehälsan anordnar.
Jag blev klar nu i september och har under tiden haft flera åttaveckorskurser i mindfulness för patienter med framförallt kronisk smärta och återkommande depressioner.
I instruktörskursen gjorde vi många övningar och tränade på att leda. Alla hade ju grundläggande erfarenheter av mindfulness och för mig kändes det som att vi tillsammans blev modigare i att leda. Instruktörsrollen växte på något sätt fram och nu känner jag mig faktiskt som en kunnig instruktör i mindfulness. Jag är mycket nöjd med kursen."
Jag heter Susanne Hörnstein och är socionom med vidareutbildningar inom psykosocialt behandlingsarbete. Jag arbetar som sektionschef inom individ- och familjeomsorgen vid socialförvaltningen i Falkenbergs kommun. Efter att ha läst litteratur som tog upp mindfulness blev jag intresserad av att lära mer. Jag ville ha både filosofin, med upplevelsebaserad inlärning, och erfarenhetsutbyte. Sverigehälsans baskurs blev en god grund att stå på.
Jag tyckte dock efter att ha tränat på egen hand att jag behövde ha feedback, påfyllning och fördjupning. Till min glädje dök då instruktörskursen upp. Att gå instruktörskursen har i första hand varit ett sätt att fördjupa mitt eget kunnande i filosofin. Att för egen del eventuellt kunna leda grupper har varit sekundärt. För mig är mindfulness ett förhållningssätt i livet som helhet.
Träningen i att vara närvarande i det som pågår, såväl inom mig som utanför mig, ger fokus, ökar lyhördheten och självkännedomen och öppnar upp för de egena resurserna. I mitt arbete, som innehåller en varierad bredd av arbetsuppgifter (strategiska, operativa och administrativa), är detta till stor hjälp. Mindfulness bidrar till ökad livskvalitet!
Mitt namn är Katarina Lundblad och jag leder sedan några år Sverigehälsans mindfulnesskurser i Stockholm och Malmö. Jag har lång erfarenhet av att praktisera mindfulness och har under flera års tid arbetat med utbildning och handledning för personal och patienter.
Parallellt med undervisningen arbetar jag som kurator vid Lunds Universitetsjukhus, där jag integrerar mindfulness i mitt möte med patienter, både individuellt och i grupp. I våra mindfulnesskurser vill vi ge deltagaren en verklig möjlighet att förstå och integrera mindfulness på djupet, såväl mentalt som kroppsligt. Vi vill ge gruppen en utbildning som utgår från individuella förutsättningar och behov. Ett led i detta är att kontinuerligt ge varje deltagare vägledning och personlig feedback. Vi lägger mycket fokus på praktisk träning för att ge deltagaren möjlighet att verkligen integrera metoderna på djupet i sitt arbete och i sitt vardagsliv. Genom par- och gruppövningar ges möjlighet att titta djupare på individuella mönster och beteenden. Deltagarna i våra bas- och intruktörskurser har yrkesroller inom t ex personalorganisationer, ledarskap, skola, hälsa och sjukvård. Andra väljer att gå kurserna som ett led i sin egna personliga utveckling, för att hitta strategier för att hantera sin egen stress och för att fördjupa sin självkännedom. Våra kurser är öppna för alla!
Jag är utbildad socionom, steg 1-utbildad i kongitiv psykoterapi och mindfulnessinstruktör (MBSR och MKBT) Jag har bl a utbildats av Jon Kabat Zinn.
Tillsammans med Åsa Palmkron Ragnar, överläkare i psykiatri har jag nyligen skrivit boken "Fri från stress med mindfulness och acceptans".
Kursavgift: 10 875 kr inkl. moms varav anmälningsavgift: 1 100 kr inkl. moms.
Vi erbjuder flera olika finansieringsalternativ. Besök vår hemsida eller ring oss för mer information.
Jonas Kristensson arbetar som kock i Lund. Under 2009 genomförde han två utav Sverigehälsans utbildningar inom kost och friskvård.
Landets ledande utbildningar inom hälsa och personlig utveckling
Kraft att förändra!
Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och kurser hittar det du söker, oavsett om det gäller nya vägar i ditt yrkesliv eller om du vill stimulera din personliga utveckling. Ta steget!
Dagens arbetsliv ställer allt högre krav på individen, samtidigt som människor i allt högre utsträckning strävar mot ett friskare liv. Vi erbjuder praktiskt inriktade utbildningar med fokus på de direkta behoven i arbetslivet. I vårt breda nätverk av utbildare finns bl a friskvårdare, kostrådgivare, psykologer och psykoterapeuter, massörer, sjukgymnaster, coacher, personliga tränare, projektledare, sjuksköterskor och läkare. Parallellt med undervisningen är samtliga utbildare aktiva inom sina yrkesområden. Detta garanterar en aktuell koppling till arbetsmarknaden.
I våra utbildningar och kurser vill vi få dig att lära genom att uppleva och känna. Genom att öka dina kunskaper inom områden som mental träning, avslappning, kost, psykologi och fysisk aktivitet vill vi hjälpa dig att höja din medvetenhet inom hälsoområdet. Vi utgår från vetenskapligt förankrade metoder och uppdateras kontinuerligt innehållet i våra utbildningar i takt med aktuell forskning och utveckling.
Våra utbildningar finns i Stockholm, Malmö, Göteborg, Örebro, Kalmar, Gävle, Sundsvall och Umeå.
MER INFORMATION
För mer information om Sverigehälsans utbildningar, gör en intresseanmälan nedan. Välkommen till Sverigehälsan under 2010!
Vi driver söktjänster för utbildning på flera marknader. Vill du kompetens- utveckla dig i ett annat land eller gå en fritidskurs så kika på nedan sajter:Kurser.se - Fritidskurser Aktivitet.se - AktiviteterFindcourses.co.uk - Kurser i UKKoulutus.fi - Kurser i FinlandFinduddannelse.dk - Kurser i DK SearchMBA.com - MBA guide
