Kursen ger grundläggande kunskap inom mindfulness (MBSR) för praktisk användning i mötet med människor i din vardag och i din yrkesutövning.

Utbildningen leds av Katarina Lundblad, utbildad lärare i MBSR (mindfulnessbaserad stressreduktion) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts, USA, socionom, meditationslärare och Steg 1- utbildad i kognitiv psykoterapi. Katarina är även utbildad i MBKT (mindfulnessbaserad kognitiv terapi) av Antonia Sumbundo och John Teasdale. Katarina Lundblad har flera års erfarenhet av att leda kurser och retreater i meditation. 
Katarina har omfattande erfarenhet av att leda och utbilda och av att arbeta med mindfulness inom socialförvaltning och psykiatri. Katarina arbetar inom öppenvårdspsykiatrin vid Lunds Universitetssjukhus.

Utbildningen riktar sig till dig som vill lära dig minfulness som en del i din personliga och yrkesmässiga utveckling.

Vanliga yrkesgrupper i utbildningen är sjukvårdspersonal såsom läkare, sjuksköterskor och skötare samt socialarbetare, personer i pedagogiskt arbete, missbruksarbete och personalinriktat arbete. Utbildningen kan med fördel användas av arbetsgrupper, team och enheter som vill skaffa sig en gemensam grund för arbetet.

Utbildningen omfattar tre dagar fördelat på ett block à två dagar och en uppföljningsdag.

Sverigehälsans baskurs i mindfulness ger behörighet att delta i Instruktörsutbildningen i Mindfulness. Mer information om instruktörsutbildningen hittar du på vår hemsida.

Såhär säger ett par av våra deltagare om sina upplevelser av utbildningen:

Johan Eriksson - Deltagare i Sverigehälsans Instruktörskurs i Mindfulness

"Jag är psykolog och arbetar på Brandbergens vårdcentral i Haninge kommun. Min basutbildning i psykoterapi är psykodynamisk vilket jag har stor nytta av generellt sett i arbetet. Under årens lopp har jag vidareutbildat mig och nu har jag en utökad verktygslåda vilket är till stor fördel i mötet med väldigt många olika problem och människor.

Jag kom i kontakt med mindfulness för drygt tre år sedan och har kommit att integrera det mer och mer i arbetet. Det största steget var förra året då jag sökte en instruktörskurs och fann den Sverigehälsan anordnar.

Jag blev klar nu i september och har under tiden haft flera åttaveckorskurser i mindfulness för patienter med framförallt kronisk smärta och återkommande depressioner.

I instruktörskursen gjorde vi många övningar och tränade på att leda. Alla hade ju grundläggande erfarenheter av mindfulness och för mig kändes det som att vi tillsammans blev modigare i att leda. Instruktörsrollen växte på något sätt fram och nu känner jag mig faktiskt som en kunnig instruktör i mindfulness. Jag är mycket nöjd med kursen."

Susanne Hörnstein - Deltagare i Sverigehälsans Instruktörskurs i Mindfulness

Jag heter Susanne Hörnstein och är socionom med vidareutbildningar inom psykosocialt behandlingsarbete. Jag arbetar som sektionschef inom individ- och familjeomsorgen vid socialförvaltningen i Falkenbergs kommun. Efter att ha läst litteratur som tog upp mindfulness blev jag intresserad av att lära mer. Jag ville ha både filosofin, med upplevelsebaserad inlärning, och erfarenhetsutbyte. Sverigehälsans baskurs blev en god grund att stå på.

Jag tyckte dock efter att ha tränat på egen hand att jag behövde ha feedback, påfyllning och fördjupning. Till min glädje dök då instruktörskursen upp. Att gå instruktörskursen har i första hand varit ett sätt att fördjupa mitt eget kunnande i filosofin. Att för egen del eventuellt kunna leda grupper har varit sekundärt. För mig är mindfulness ett förhållningssätt i livet som helhet.

Träningen i att vara närvarande i det som pågår, såväl inom mig som utanför mig, ger fokus, ökar lyhördheten och självkännedomen och öppnar upp för de egena resurserna. I mitt arbete, som innehåller en varierad bredd av arbetsuppgifter (strategiska, operativa och administrativa), är detta till stor hjälp. Mindfulness bidrar till ökad livskvalitet!

Mitt namn är Katarina Lundblad och jag leder sedan några år Sverigehälsans mindfulnesskurser i Stockholm och Malmö. Jag har lång erfarenhet av att praktisera mindfulness och har under flera års tid arbetat med utbildning och handledning för personal och patienter.

Parallellt med undervisningen arbetar jag som kurator vid Lunds Universitetsjukhus, där jag integrerar mindfulness i mitt möte med patienter, både individuellt och i grupp. I våra mindfulnesskurser vill vi ge deltagaren en verklig möjlighet att förstå och integrera mindfulness på djupet, såväl mentalt som kroppsligt. Vi vill ge gruppen en utbildning som utgår från individuella förutsättningar och behov. Ett led i detta är att kontinuerligt ge varje deltagare vägledning och personlig feedback. Vi lägger mycket fokus på praktisk träning för att ge deltagaren möjlighet att verkligen integrera metoderna på djupet i sitt arbete och i sitt vardagsliv. Genom par- och gruppövningar ges möjlighet att titta djupare på individuella mönster och beteenden. Deltagarna i våra bas- och intruktörskurser har yrkesroller inom t ex personalorganisationer, ledarskap, skola, hälsa och sjukvård. Andra väljer att gå kurserna som ett led i sin egna personliga utveckling, för att hitta strategier för att hantera sin egen stress och för att fördjupa sin självkännedom. Våra kurser är öppna för alla!

Jag är utbildad socionom, steg 1-utbildad i kongitiv psykoterapi och mindfulnessinstruktör (MBSR och MKBT) Jag har bl a utbildats av Jon Kabat Zinn.

Tillsammans med Åsa Palmkron Ragnar, överläkare i psykiatri har jag nyligen skrivit boken "Fri från stress med mindfulness och acceptans".

Kursavgift: 4 500 kr inkl. moms varav anmälningsavgift: 500 kr inkl. moms. I kursavgiften ingår ett omfattande kurskompendium.

Vi erbjuder flera olika finansieringsalternativ. Besök vår hemsida eller ring oss för mer information. 

Välkommen till Sverigehälsan - 2011

Landets ledande utbildningar inom hälsa och personlig utveckling

Kraft att förändra!

Utveckling börjar ofta med ett litet steg framåt. Med detta väcks lusten att växa, att finna kunskap, inspiration och glädje. Det är vår förhoppning att du bland våra utbildningar och kurser hittar det du söker, oavsett om det gäller nya vägar i ditt yrkesliv eller om du vill stimulera din personliga utveckling. Ta steget!

Dagens arbetsliv ställer allt högre krav på individen, samtidigt som människor i allt högre utsträckning strävar mot ett friskare liv. Vi erbjuder praktiskt inriktade utbildningar med fokus på de direkta behoven i arbetslivet. I vårt breda nätverk av utbildare finns bl a friskvårdare, kostrådgivare, psykologer och psykoterapeuter, massörer, sjukgymnaster, coacher, personliga tränare, projektledare, sjuksköterskor och läkare. Parallellt med undervisningen är samtliga utbildare aktiva inom sina yrkesområden. Detta garanterar en aktuell koppling till arbetsmarknaden.

I våra utbildningar och kurser vill vi få dig att lära genom att uppleva och känna. Genom att öka dina kunskaper inom områden som mental träning, avslappning, kost, psykologi och fysisk aktivitet vill vi hjälpa dig att höja din medvetenhet inom hälsoområdet. Vi utgår från vetenskapligt förankrade metoder och uppdateras kontinuerligt innehållet i våra utbildningar i takt med aktuell forskning och utveckling.

Våra utbildningar finns i Stockholm, Malmö, Göteborg, Örebro, Kalmar, Linköping, Växjo, Gävle, Sundsvall, Östersund och Umeå.

» Mer information

För mer information om Sverigehälsans utbildningar, gör en intresseanmälan nedan. Välkommen till Sverigehälsan under 2011!